Resettare la mia alimentazione

[Unika]

io comincio lunedì quindi tu mi consigli nei giorni alti per raggiungere 110 gr di carbo post work maltodestrine (70g) e gallette di riso?

[Shade]

Io farei così, se poi nn ti trovi bene aggiusti

[hulk3020]

buon giorno a tutti si apro un mio 3d perche mi servirebbe una mano a cpaire bene come settare questa dieta

[AlexPhoenix]

Originariamente inviato da spike

posto che i calcoli devono essere giusti, non ci sono problemi a mangiare i carbo anche nel prenanna in assoluto. Anzi il reinserimento graduale dei carboidrati garantisce una miglior ricarica del glicogeno

Originariamente inviato da AlexPhoenix

Spike ma questo discorso vale per tutti i tipo di metabolismo? Nel mio caso dovrei dividere 150g di riso tra cena e pre-nanna. Non vorrei che i 75g mangiati poco prima di andare a dormire mi rimangano sullo stomaco e/o mi portino a prendere troppa massa grassa.

Per quanto ne sapevo io (ora non so se è una sciocchezza) è meglio evitare pasti troppo abbondandi la sera prima di andare a dormire (o comunque pasti con chos) per via del rallentamento della funzione di digestione (dovuto sia ai meccanismi del sonno che alla posizione sdraiata che comunemente si assume).

Tu a tal proposito cosa ne pensi? Come proponi di agire?

PS: Shade scusa ancora se sporco il tuo 3d ma è una cosa che mi interesserebbe capire.

Scusate se riporto questo 3d ma volevo una risposta alla questione per chiarirmi gli ultimi dubbi a riguardo