Prima dieta massa

[Mick]

no meglio le verdure..

i legumi vanno mangiati ma non quotidianamente nè spt in quantità simili a quelle delle verdure..

mangia verdura cruda mista e cotta a volontà e non sbagli (poi oh è vero che non è gustosa cm altro, a me però piace molto, ma qualche sacrificio va fatto)

[spike]

Originariamente inviato da HIGHVOLTAGE

hai perfettamente ragione spike, mi toglierò la fissa delle grammature e co....
I legumi potrei inserirli al posto delle verdure?...Sai le verdure non le amo molto

qualcosa però devi importi

datti delle regole, non rigide, però devi sapere che sono lì ad indicarti il giusto e lo sbagliato.

Traccia una linea netta fra ciò che puoi mangiare saltuariamente (non più di una-tre volte a settimana) e quello che invece puoi mangiare a volontà. Il fatto di poter mangiare un cibo a volontà non deve però toglierti l'appetito per altri cibi:

non è che non devi mangiare la carne perché hai mangiato il doppio di pasta, anche se mangiare il doppio di pasta in assoluto può anche andar bene.

Stesso discorso per le verdure: devi mangiarne quanto una capra e ad ogni pasto, la scelta è tantissima, son sicuro che perlomeno troverai qualcosa di poco sgradevole.

I legumi saltuariamente puoi mangiarli al posto del secondo ma non in alternativa alla verdura