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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 23
Data registrazione: Oct 2010
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Prima dieta massa -
06-10-2010, 02:16 PM
Prima dieta massaSalve,questa è la mia prima dieta per la massa.Ecco i dati: Età:15 Peso:60 kg Altezza:1,74 Colazione: 500ml latte ps 8 fette biscottate banana 1 cucchiaino miele Spuntino: 80g pane integrale 30g fesa di tacchino 10g mandorle Pranzo: 100g pasta/riso 150g carne (bianca/rossa)/pollo/pesce 2 cucchiai olio evo Spuntino: 2 mele 30g fesa di tacchino 10g mandorle Post-Wo: 2 banane 50g tonno Cena: 150g Carne(bianca/rossa)/pollo/pesce verdure 2 cucchiai olio evo 2400 kcal 90g FAT.33% 260 CARB.43% 140 PRO.24% |
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