dubbio per post w.o

lion · **dubbio per post w.o -** 13-10-2010, 02:27 PM

ciao a tutti, volevo sapere se va bene se subito finito il w.o prendo 20g di whey in acqua e 20 minuti dopo mangio delle gallette di riso con miele, oppure, è meglio se le whey le prendo insieme alla gallette e il miele?

LoStefo · 13-10-2010, 03:52 PM

Prendi tutto insieme ma togli il miele!
(non sò la tua dieta, ma in genere 20 gr di whey son pochi..)

lion · 13-10-2010, 11:08 PM

ti ringrazio per aver risposto, allora aumento le whey e al posto del miele non aggiungo nulla?

LoStefo · 13-10-2010, 11:14 PM

La quantità di Whey deve rientrare nel quadro giornaliero dell'alimentazione, ma in genere se ne riservano 30 gr per il post-WO.
Và benissimo così, senza aggiungere null'altro

braveand · 14-10-2010, 04:16 AM

Se no vuoi prendere tutto insieme puoi optare per i carbo subito dopo e le proteine 30 minuti dopo.

Alcuni lo preferiscono..

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lion One of Us Messaggi: 83 Data registrazione: Jun 2010 Età: 33	dubbio per post w.o - 13-10-2010, 02:27 PM dubbio per post w.o ciao a tutti, volevo sapere se va bene se subito finito il w.o prendo 20g di whey in acqua e 20 minuti dopo mangio delle gallette di riso con miele, oppure, è meglio se le whey le prendo insieme alla gallette e il miele?

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	13-10-2010, 03:52 PM Prendi tutto insieme ma togli il miele! (non sò la tua dieta, ma in genere 20 gr di whey son pochi..)

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lion One of Us Messaggi: 83 Data registrazione: Jun 2010 Età: 33	13-10-2010, 11:08 PM ti ringrazio per aver risposto, allora aumento le whey e al posto del miele non aggiungo nulla?

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	13-10-2010, 11:14 PM La quantità di Whey deve rientrare nel quadro giornaliero dell'alimentazione, ma in genere se ne riservano 30 gr per il post-WO. Và benissimo così, senza aggiungere null'altro

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braveand UncensoredMember Messaggi: 120 Data registrazione: Jul 2010 Età: 51	14-10-2010, 04:16 AM Se no vuoi prendere tutto insieme puoi optare per i carbo subito dopo e le proteine 30 minuti dopo. Alcuni lo preferiscono..