aiuto ad impostare una dieta ciclica di carbo.

hulk3020 · 25-10-2010, 01:22 PM

scusami unika che differenza ce tra noci e mandorle?

poi perchè a merenda 10 gr di mandorle invece degli arachidi?

poi non ho capito a merenda devo togliere il frutto?

poi ultima cosa ne giorni off lascio il riso e tolgo gli wasa anche a cena?

Unika · 25-10-2010, 01:55 PM

la frutta secca in genere va bene ma io preferisco le mandorle.
il frutto lo sposterei dal pomeriggio e lo inserirei nello spuntino del mattino.
si nei giorni off come carbo mangi solo il riso a pranzo senza i vari wasa negli spuntini ed a cena.

hulk3020 · 25-10-2010, 02:15 PM

gia mangio un frutto nello spuntino del mattino, poi ho letto che negli spuntini è meglio la frutta, ok quindi solo riso e niente wasa nei giorni off

va bene provo questa dieta e vediamo come va penso che 2 settimane mi possano bastare epr capire se metto troppo grasso

Unika · 25-10-2010, 02:57 PM

si così poi ti regoli se aumentare o diminuire i carbo.
ti ricordo che se dovessi eventualmente aumentare i carbo perchè non aumenti di peso è preferibile aumentarli nella colazione e nei giorni di palestra nel post work out.
buona dieta

hulk3020 · 25-10-2010, 05:21 PM

grazie e speriamo che metto massa e non tanto grasso

hulk3020 · 08-11-2010, 09:53 AM

buon giorno a tutti sono finite le 2 settimane di test, e sono slaito a 78,8 kg

spero più massa che grasso, ora cosa potrei fare tenere la stessa dieta?

o cambiarla?

grazie a tutti

shevuzzo · 08-11-2010, 10:56 AM

se ritieni che i risultati ottenuti siano soddisfacenti non vedo perchè cambiare dieta..cavallo vincente non si cambia

hulk3020 · 08-11-2010, 10:50 PM

buona sera scheuzzocm va?

rultati non so se è più grasso o massa che ho messo

fra 2 giorni mi arriva il plicometro e capirò meglio

cmq per ora la tengoa ncora cosi

grazie a tutti

shevuzzo · 09-11-2010, 10:41 AM

ciao, potrebbe andare meglio grazie, son fermo da giovedi per emorroidi, lo specchio decide se è massa o grasso

novellino · 09-11-2010, 10:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

ciao, potrebbe andare meglio grazie, son fermo da giovedi per emorroidi, lo specchio decide se è massa o grasso

OT

Ciao Shevuzzu ,
Mi dispiace per il tuo problema , mi permetto di darti dei consigli , bevi moltissimo , consuma molta verdura fibrosa , integra con bioflovonoidi ( diosmina ed esperidina in primis ) , rivedi anche l'alimentazione potresti avere il fegato "affaticato" , spesso le emorroidi sono collegate col fegato ( in questo caso silimarina , nac o glutatione)

hulk3020 · 09-11-2010, 02:34 PM

schevuzzo di consiglio antrolin fa miracoli

hulk3020 · 02-02-2011, 03:47 PM

buon giorno a tutti, sono riuscito ad arrivare a 83 kg ma non riesco a salire cosa potrei fare per migliorare la massa grz tutti

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	25-10-2010, 01:22 PM scusami unika che differenza ce tra noci e mandorle? poi perchè a merenda 10 gr di mandorle invece degli arachidi? poi non ho capito a merenda devo togliere il frutto? poi ultima cosa ne giorni off lascio il riso e tolgo gli wasa anche a cena?

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	25-10-2010, 01:55 PM la frutta secca in genere va bene ma io preferisco le mandorle. il frutto lo sposterei dal pomeriggio e lo inserirei nello spuntino del mattino. si nei giorni off come carbo mangi solo il riso a pranzo senza i vari wasa negli spuntini ed a cena.

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	25-10-2010, 02:15 PM gia mangio un frutto nello spuntino del mattino, poi ho letto che negli spuntini è meglio la frutta, ok quindi solo riso e niente wasa nei giorni off va bene provo questa dieta e vediamo come va penso che 2 settimane mi possano bastare epr capire se metto troppo grasso

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Unika All the Truth Member Messaggi: 503 Data registrazione: Feb 2010 Età: 48	25-10-2010, 02:57 PM si così poi ti regoli se aumentare o diminuire i carbo. ti ricordo che se dovessi eventualmente aumentare i carbo perchè non aumenti di peso è preferibile aumentarli nella colazione e nei giorni di palestra nel post work out. buona dieta

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	25-10-2010, 05:21 PM grazie e speriamo che metto massa e non tanto grasso

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	08-11-2010, 09:53 AM buon giorno a tutti sono finite le 2 settimane di test, e sono slaito a 78,8 kg spero più massa che grasso, ora cosa potrei fare tenere la stessa dieta? o cambiarla? grazie a tutti

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	08-11-2010, 10:56 AM se ritieni che i risultati ottenuti siano soddisfacenti non vedo perchè cambiare dieta..cavallo vincente non si cambia

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	08-11-2010, 10:50 PM buona sera scheuzzocm va? rultati non so se è più grasso o massa che ho messo fra 2 giorni mi arriva il plicometro e capirò meglio cmq per ora la tengoa ncora cosi grazie a tutti

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	09-11-2010, 10:41 AM ciao, potrebbe andare meglio grazie, son fermo da giovedi per emorroidi, lo specchio decide se è massa o grasso

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	09-11-2010, 02:34 PM schevuzzo di consiglio antrolin fa miracoli

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hulk3020 RealUncensoredMofo Messaggi: 365 Data registrazione: Apr 2010	02-02-2011, 03:47 PM buon giorno a tutti, sono riuscito ad arrivare a 83 kg ma non riesco a salire cosa potrei fare per migliorare la massa grz tutti