Cena serale post allenamento rugby

fabionr3 · **Cena serale post allenamento rugby -** 04-11-2010, 11:54 PM

ciao,la sera quando finisco allenamento e vado a casa (22:00/22:30 circa)ho una fame bestiale e mangio "di tutto".A quest'ora cosa si dovrebbe mangiare?desidero pedere un pò di grasso,però nn voglio dimagrire moltissimo,devo mantermi robusto per lo sport che pratico.Sono alto 172 cm e peso circa 87 kg,però tutti mi dicono che a vedermi nn sembrerebbe che il peso si a quello.
L'allenamento è basato sia sulla resistenza che sulla potenza e a volte sulla forza.Quindi è abbastanza pesante.

Grazie da subito per risposte

killbill · 05-11-2010, 01:53 AM

beh, segui già un'alimentazione? potresti iniziare a postare la tua dieta tipo

in modo da poter gestire meglio il tuo post allenamento

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fabionr3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 225 Data registrazione: Aug 2008 Età: 38	Cena serale post allenamento rugby - 04-11-2010, 11:54 PM Cena serale post allenamento rugby ciao,la sera quando finisco allenamento e vado a casa (22:00/22:30 circa)ho una fame bestiale e mangio "di tutto".A quest'ora cosa si dovrebbe mangiare?desidero pedere un pò di grasso,però nn voglio dimagrire moltissimo,devo mantermi robusto per lo sport che pratico.Sono alto 172 cm e peso circa 87 kg,però tutti mi dicono che a vedermi nn sembrerebbe che il peso si a quello. L'allenamento è basato sia sulla resistenza che sulla potenza e a volte sulla forza.Quindi è abbastanza pesante. Grazie da subito per risposte

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 37	05-11-2010, 01:53 AM beh, segui già un'alimentazione? potresti iniziare a postare la tua dieta tipo in modo da poter gestire meglio il tuo post allenamento