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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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ParentalAdvisoryMember
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Età: 38
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Cena serale post allenamento rugby -
04-11-2010, 10:54 PM
Cena serale post allenamento rugbyciao,la sera quando finisco allenamento e vado a casa (22:00/22:30 circa)ho una fame bestiale e mangio "di tutto".A quest'ora cosa si dovrebbe mangiare?desidero pedere un pò di grasso,però nn voglio dimagrire moltissimo,devo mantermi robusto per lo sport che pratico.Sono alto 172 cm e peso circa 87 kg,però tutti mi dicono che a vedermi nn sembrerebbe che il peso si a quello. L'allenamento è basato sia sulla resistenza che sulla potenza e a volte sulla forza.Quindi è abbastanza pesante. Grazie da subito per risposte  |
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