Mangiare e coricarsi

[Futuro]

salve a tutti..

faccio una domanda agli esperti della nutrizione..

Capita spesso (ultimamente e nel fine settimana soprattutto) di fare tardi la sera e x tardi intendo le 5.30, 6.00, 7.00. Torno che ho una fame spropositata e a volte quindi mi abbuffo x poi andare a dormire..

Oggi x esempio...
rientro alle 6.30
colazione (sandwich con frittata e cotto)

a letto alle 7.00

alle 13.30 pranzo x poi tornare a letto fino alle 15.30..

Sò gia da solo che nn è indicato andare a letto dopo mangiato ma penso pure che sia meno giusto costringere il corpo a lunghi digiuni, soprattutto se sò che sto facendo un alimentazione x mettere su un pò di massa...
Inoltre andare a letto con la fame impedisce di fare un sonno riposante in quanto tis vegli ogni 5minuti..

Ribadendo che si trattano di max 2 volte a settimana e che nn rinuncio a fare tardi xche x me ancora quella cosa viene al primo posto, la mia domanda quindi è..

Qual'è il minore dei mali??


grazie