non aumento di peso

sportbrief · **non aumento di peso -** 26-11-2010, 10:30 AM

Ciao ragazzi.Ho riniziato ad allenarmi seriamente in settembre.Ho preso circa 1.5kg.Mangio bene.Sto attento soprattuto al fabbisogno proteico.Mi sembra di essere in una fase di stallo.L'anno scorso, ad aprile, sono arrivato a 80 kg(con un pò di pancetta).Ora sto rimanendo abbastanza asciutto(i pantaloni invernali mi vanno larghi) e col bacino e fianchi piccoli.
Sto andando un pò in crisi...
Mi integro, mangio pulito, ma aumento poco...
Ho fatto le analisi e ho i trigliceridi bassi, c'entra qualcosa?
Non so se aumentare i carbo o la frutta secca.
Mi verrebbe da iniziare a mangiare a schifo per vedere se aumento!
Ho anche il dubbio che, con la crea monoidrato l'anno scorso aumentavo di più mentre con la krealcalyn(causa minor ritenzione), aumenti di meno.

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sportbrief UncensoredMember Messaggi: 173 Data registrazione: Jan 2007	non aumento di peso - 26-11-2010, 10:30 AM non aumento di peso Ciao ragazzi.Ho riniziato ad allenarmi seriamente in settembre.Ho preso circa 1.5kg.Mangio bene.Sto attento soprattuto al fabbisogno proteico.Mi sembra di essere in una fase di stallo.L'anno scorso, ad aprile, sono arrivato a 80 kg(con un pò di pancetta).Ora sto rimanendo abbastanza asciutto(i pantaloni invernali mi vanno larghi) e col bacino e fianchi piccoli. Sto andando un pò in crisi... Mi integro, mangio pulito, ma aumento poco... Ho fatto le analisi e ho i trigliceridi bassi, c'entra qualcosa? Non so se aumentare i carbo o la frutta secca. Mi verrebbe da iniziare a mangiare a schifo per vedere se aumento! Ho anche il dubbio che, con la crea monoidrato l'anno scorso aumentavo di più mentre con la krealcalyn(causa minor ritenzione), aumenti di meno.