Consiglio scelta dieta, massa o non massa?

[FrancoRM]

Ciao, i miei dati sono :

età 30
altezza 175 cm
peso 65 kg

Ho iniziato a andare in palestra da luglio per buttare giù la pancetta, e devo dire che è diminuita molto. Il tutto con dieta controllata e pesi. Partivo da 70 kg circa, oscillando tra i 68 e i 72 direi, non ho un peso preciso perchè non avendolo mai tenuto sotto controllo facevo solo pesate spot così ogni tanto per curiosità.

Ora sono in una fase di stallo, mi chiedevo cosa fare, anche perchè sto "sparendo" dimagrendo troppo. Più che altro nonostante non abbia perso chissà quanti kg mi sono scavato in faccia e i maglioni adesso iniziano a starmi un pò larghetti, quindi chi mi vede in faccia si preoccupa.

Metto le foto, qualcuno mi da un consiglio se iniziare a mettere massa, fare una ipocalorica o fare una normocalorica. Il tutto sempre continuando con la palestra ovviamente.

Ecco le foto :

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Grazie in anticipo