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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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Rookie
Messaggi: 6
Data registrazione: Dec 2010
Età: 35
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Dieta -
25-12-2010, 02:26 AM
Dietasalve ragazzi sono nuovo di questo forum. vorrei iniziare una dieta massa facendomi consigliare da voi piu esperti ho 21 anni, 182 cm 75 kg. vado in palestra da 7 mesi e mi alleno 6 volte a settimana. usando vari programmi su internet il mio fabbisogno giornaliero dovrebbe essere 3300 kcal questa è la mia dieta mattina latte 500 ml cereali 100 gr albumi 300 ml spuntino pane 100 gr affettato 50 gr mandorle 20 gr pranzo pasta 150 gr carne 200 gr verdure olio 2 cucchiai post work gallette di riso 50 gr albumi 300 gr cena pasta 100 gr carne 200 gr olio 2 cucchiai volevo sapere se i cibi utilizzati sono buoni e se è necessario fare qualche modifica. grazie ciao |
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