[Official Thread] Peccati di gola...

Jacksparrow · 03-10-2008, 01:27 AM

parmigiana ,uova al burro di tartufo un po di taleggio e un po di pecorino...sgarro ma almeno proteico!!!!

**Devilman** · 03-10-2008, 01:45 AM

Quote:

Originariamente inviato da highflyer

ultimamente sto proprio imparando: i mieisgarri sono tranci di pizza (salsiccia, uovo e peperoni oppure prosciutto e funghi) e i tramezzini di ogni tipo, il dolce ormai non mi soddisfa più

....

Quote:

Originariamente inviato da NAK

io penso ke farò solo uno sgarro al sabato tipo una pizza e la domenica mangio in porzioni più piccole quello ke cucina mia madre

Bravi ragazzi,questo è il modo migliore...date una scossa al metabolismo,abituate il vostro corpo a metabolizzare più cibo ed evitate di arrivare ad attacchi di fame nervosa tipici delle diete troppo restrittive!

Che la Forza sia con voi!

**NAK** · 03-10-2008, 02:02 AM

ma visto ke sn ancora pieno di cibo(me lo sento proprio nella pancia) ke posso fare? dalla prox colazione x un giorno solo proteine e 0 carbo è vero ke in un giorno nn si ingrassa?

cm posso abituare il mio metabolismo?

**Devilman** · 03-10-2008, 02:08 AM

Quote:

Originariamente inviato da NAK

ma visto ke sn ancora pieno di cibo(me lo sento proprio nella pancia) ke posso fare? dalla prox colazione x un giorno solo proteine e 0 carbo è vero ke in un giorno nn si ingrassa?

cm posso abituare il mio metabolismo?

Più muscoli hai,più li devi nutrire.

Più muscoli nutri,più il tuo metabolismo si eleva.

Più il metabolismo è alto,più grasso bruci.

Quindi il segreto è avere una buona massa muscolare.

**NAK** · 03-10-2008, 02:21 AM

capisco
forse è un segreto ke nn fa per me visto ke faccio muay thai

**Devilman** · 03-10-2008, 02:25 AM

Quote:

Originariamente inviato da NAK

capisco
forse è un segreto ke nn fa per me visto ke faccio muay thai

No perchè?

Io ho fatto anni di MT e una buona muscolatura è sicuramente distintiva e prestazionale...ovvio che si intende fisico asciutto e muscoloso non un bodybuilder.

**NAK** · 03-10-2008, 02:43 AM

quanto mi piacerebbe averlo, io sono anni ke mi alleno ma mi sa ke mi devo rassegnare ad avere un fisico dimmè mi sono rivolto ad un sacco di preparatori, soldi spesi ecc, nessun risultato forse per questo ke scarico sul cibo

Riddick · 03-10-2008, 10:11 AM

andro' contro corrente ma io l'unico sgarro che faccio è il sabato con 2/3 pizze in pizzeria il resto della settimana nn tocco mai dolci o altro...e rimango abbastanza tirato tutto l'anno... invece gli anni passati mangiavo ogni tanto qualcosa di junk e la situazione vi assicuro che era diversa...

greatescape · 03-10-2008, 11:33 AM

riddick magna goditela questa vite ne abbiamo solo una

cmq come fai a stare sempre a steccheto e poi a far fuori 2 o 3 pizze ???
volevi dire 2 o 3 pizzette

io non sono piu abituato a mangiarne 2 e in certi posti gia con una a momenti sono gonfio :P
cmq il mio record e' stato 6 pizze non avevo neanche 18 anni ... madonna avevo lo stomaco che chiedeva pieta >__<

**NAK** · 03-10-2008, 01:06 PM

beati voi io nn sgarrerò più cosi

Riddick · 03-10-2008, 01:13 PM

io sono capace di mangiare 3 pizze e andare oltre...il discorso è diverso se mentalmente sei proiettato verso qualcosa...per ora mi sono concesso ben poco...ho perso l'abitudine...e sopratutto sento il rigetto per roba fritta o dolci stradolci....ma cmq io mangio parecchi carbo puliti e grassi buondi quindi attacchi di fame nn ne ho... ora sto sui 350gr di riso al giorno e frutta ....anche un po di pane...

greatescape · 03-10-2008, 01:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da NAK

beati voi io nn sgarrerò più cosi

se fai le gare e sei a controllo peso ok ... se no vivi pure te e magna

non dico dolci e fritti quello se vuoi qualche volta .. pero un piatto di pasta ogi tanto o una pizza fatteli

Quote:

Originariamente inviato da Riddick

io sono capace di mangiare 3 pizze e andare oltre...il discorso è diverso se mentalmente sei proiettato verso qualcosa...per ora mi sono concesso ben poco...ho perso l'abitudine...e sopratutto sento il rigetto per roba fritta o dolci stradolci....ma cmq io mangio parecchi carbo puliti e grassi buondi quindi attacchi di fame nn ne ho... ora sto sui 350gr di riso al giorno e frutta ....anche un po di pane...

allora quasi quasi magni piu di me

**NAK** · 03-10-2008, 01:57 PM

il mio problema è ke tendo a mangiare poko, il mio fabbisogno dovrebbe essere sulle 3000kcal e sn anni ke nn supero le 2300 forse è x questo ke mi vengono i raptus

Riddick · 03-10-2008, 02:14 PM

Quote:

Originariamente inviato da NAK

il mio problema è ke tendo a mangiare poko, il mio fabbisogno dovrebbe essere sulle 3000kcal e sn anni ke nn supero le 2300 forse è x questo ke mi vengono i raptus

impara a mangiare pulito...vedrai che uno sgarretto ti fa godere ...ma mangiare pulito significa MANGIARE! frutta verdura pasta riso pane...evita i condimenti troppo rifritti etc etc... ora cmq nn so come sei messo...ma basta mangiare equilibrato e il metabolismo diventa potente... io lo vedo rispetto ai miei amici.... loro fanno 2/3pasti distribuiti male...e ingrassano...io mangio 6 volte piu di loro ma controllato e sto tirato come una corda tutto l'anno...il segreto è capirsi... oltretutto io ho scoperto che alcuni alimenti li tollero male...ma questa è un'altra storia....

ad esempio la mia seconda colazione oggi è stata 150 gr di pane con tacchino arrosto e crudo...in pratica 2 panini...con 6/7 noci...

**NAK** · 03-10-2008, 02:20 PM

nn sto messo proprio male sn 188 e peso 78kg(la bilancia segna 77; o 76 o 78 noh

) tutti mi dicono ke sn troppo magro però io dal canto mio vedo 0 addominali

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#286)
Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 45	03-10-2008, 01:27 AM parmigiana ,uova al burro di tartufo un po di taleggio e un po di pecorino...sgarro ma almeno proteico!!!!

	(#288)
NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-10-2008, 02:02 AM ma visto ke sn ancora pieno di cibo(me lo sento proprio nella pancia) ke posso fare? dalla prox colazione x un giorno solo proteine e 0 carbo è vero ke in un giorno nn si ingrassa? cm posso abituare il mio metabolismo?

	(#290)
NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-10-2008, 02:21 AM capisco forse è un segreto ke nn fa per me visto ke faccio muay thai

	(#292)
NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-10-2008, 02:43 AM quanto mi piacerebbe averlo, io sono anni ke mi alleno ma mi sa ke mi devo rassegnare ad avere un fisico dimmè mi sono rivolto ad un sacco di preparatori, soldi spesi ecc, nessun risultato forse per questo ke scarico sul cibo

	(#293)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	03-10-2008, 10:11 AM andro' contro corrente ma io l'unico sgarro che faccio è il sabato con 2/3 pizze in pizzeria il resto della settimana nn tocco mai dolci o altro...e rimango abbastanza tirato tutto l'anno... invece gli anni passati mangiavo ogni tanto qualcosa di junk e la situazione vi assicuro che era diversa...

	(#294)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	03-10-2008, 11:33 AM riddick magna goditela questa vite ne abbiamo solo una cmq come fai a stare sempre a steccheto e poi a far fuori 2 o 3 pizze ??? volevi dire 2 o 3 pizzette io non sono piu abituato a mangiarne 2 e in certi posti gia con una a momenti sono gonfio :P cmq il mio record e' stato 6 pizze non avevo neanche 18 anni ... madonna avevo lo stomaco che chiedeva pieta >__<

	(#295)
NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-10-2008, 01:06 PM beati voi io nn sgarrerò più cosi

	(#296)
Riddick All the Truth Member Messaggi: 1,847 Data registrazione: Feb 2005 Località: In sala pesi Età: 41	03-10-2008, 01:13 PM io sono capace di mangiare 3 pizze e andare oltre...il discorso è diverso se mentalmente sei proiettato verso qualcosa...per ora mi sono concesso ben poco...ho perso l'abitudine...e sopratutto sento il rigetto per roba fritta o dolci stradolci....ma cmq io mangio parecchi carbo puliti e grassi buondi quindi attacchi di fame nn ne ho... ora sto sui 350gr di riso al giorno e frutta ....anche un po di pane...

	(#298)
NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-10-2008, 01:57 PM il mio problema è ke tendo a mangiare poko, il mio fabbisogno dovrebbe essere sulle 3000kcal e sn anni ke nn supero le 2300 forse è x questo ke mi vengono i raptus

	(#300)
NAK °°°FIGHTER-MODERATOR°°° Messaggi: 831 Data registrazione: Sep 2008 Località: piccola casetta hitech	03-10-2008, 02:20 PM nn sto messo proprio male sn 188 e peso 78kg(la bilancia segna 77; o 76 o 78 noh) tutti mi dicono ke sn troppo magro però io dal canto mio vedo 0 addominali