Gainer postwo

[orange]

Originariamente inviato da laroccia

eh lo so..pero ho sempre paura dei cho..=(
cmq dite che dopo l'allenamento li posso mettere i carboidrati allora?oltre al gainer(a base di maltodestrine) per la cena cho sottoforma di patate bollite o fagioli o ceci..solo quando mi alleno pero?

Dopo l'allenamento li DEVI mettere i carboidrati.

Le maltodestrine sono carbo, il fatto che sia una polvere non vuol dire che non devi contarlo come conteresti il cibo. Vale lo stesso discorso delle pro in polvere.