Gainer postwo

[laroccia]

Ciao a tutti
se prendo un gainer dopo allenamento(porzione fatta da 40gr cho e 26gr pro) e
dopo un ora e mezza ceno con una patata grande bollita e tre hamburger
saranno troppi i cho ingeriti in vista della sera!.??
Vi prego aiuto!

[Mick]

a parte che io preferisco farmele da sole le prozioni di cho e pro post wo, risparmiando pure in denaro, e scegliendo io che quantità fare a seconda delle mie esigenze,

la quantità di carbo non mi pare affatto alta (poi dipende dalla dieta complessiva)..in ogni caso non mi piacciono i tre hamburger per cena, meglio della carne bianca o rossa non sottoforma di hamburger..

cmq hai 19 anni non farti troppe pippe mentali, magna bene (ma tanto) allenati duramente, integra il minimo indispensabile, e se proprio metti su del grasso di troppo non ti preoccupare che lo bruci in fretta..

[orange]

Oltre a quello che ti ha detto Mick se vuoi un parere su un gainer è sempre importante la lista degli ingredienti.

[laroccia]

eh lo so..pero ho sempre paura dei cho..=(
cmq dite che dopo l'allenamento li posso mettere i carboidrati allora?oltre al gainer(a base di maltodestrine) per la cena cho sottoforma di patate bollite o fagioli o ceci..solo quando mi alleno pero?

[laroccia]

ps hamburger fatti in casa
pan grattato,latte,uova,carne,parmiggiano..

[orange]

Originariamente inviato da laroccia

eh lo so..pero ho sempre paura dei cho..=(
cmq dite che dopo l'allenamento li posso mettere i carboidrati allora?oltre al gainer(a base di maltodestrine) per la cena cho sottoforma di patate bollite o fagioli o ceci..solo quando mi alleno pero?

Dopo l'allenamento li DEVI mettere i carboidrati.

Le maltodestrine sono carbo, il fatto che sia una polvere non vuol dire che non devi contarlo come conteresti il cibo. Vale lo stesso discorso delle pro in polvere.