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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Nov 2007
Località: ice north
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paranoia alimentare: yogurt -
09-11-2007, 03:00 PM
paranoia alimentare: yogurtdunque premetto che non faccio gare..ma so che i latticini portano ritenzione.. prima ne mangiavo 2 al giorno ...ora solo 1 durante lo spuntino pomeridiano.. sarà l'inverno.. ma un solo frutto come la mela, mandarini, banana (già meno) come spuntino mattutino mi fanno arrivare con una fame pazzesca per l'ora di pranzo.. e se ne mangiassi 2 al giorno negli spuntini tra un pasto e l'altro? temo che però possa portarmi lo stesso al gonfiarmi.. e aggiungo che il latte lo bevo già al mattino con i cornfalkes.. che dite? uno o due al giorno? grazie in anticipo |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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09-11-2007, 04:14 PM
devi descrivere tutta la dieta: a che ore mangi, quanti pasti fai e cosa mangi. |
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 57
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09-11-2007, 04:17 PM
Si infatti, indicaci la tua giornata alimentare tipo. Ora, non so quali siano le tue esigenze, ma cambierei un po' quello spuntino, magari con qualcosa di piu' proteico e con una bella fonte di grassi buoni (frutta secca). |
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Guybrush
Messaggi: 3,950
Data registrazione: Feb 2005
Età: 39
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09-11-2007, 06:43 PM
paranoie x 1 yogurt mi sembra esagerato. se prendi il greco hai anke 1 ad alto contenuto proteico..nn vedo xke farsi paranoie. certo se lo yogurt è il muller cremoso il discorso cambia, ma con 1bianco o 1 magro in generale...nn vedo problemi. anche vedere la dieta nn penso faccia cambiare la mia idea, visto ke parliamo di orientativamente 60 kcal...e se hai fame a ora di pranzo, basta poco x riprendere con interessi quelle 60 kcal. x il problema ke gonfiano, per me sopratutto lo yogurt il problema è veramente irrilevante, sopratutto pensando ke ti da ottimi nutrienti e poke kcal |
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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09-11-2007, 09:07 PM
Quote:
Uno yogurt non è problematico,però se l'obiettivo è la sazietà non è la soluzione. Piuttosto aggiungerei un pò di frutta secca (mandorle o nocciole) assieme al frutto negli spuntini,tenendone conto nell'introito calorico gionaliero. |
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One of Us
Messaggi: 38
Data registrazione: Nov 2007
Località: ice north
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09-11-2007, 11:46 PM
Quote:
ok grazie devil |
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Uncensored Magister
Messaggi: 25,331
Data registrazione: Jan 2005
Località: Kalepolis
Età: 48
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11-11-2007, 10:31 AM
Lo yoghurt non causa ritenzione. Non contiene lattosio ed anche l'indice insulinico è contenuto. Vai tranquilla e mangia il tuo yoghurt |
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 247
Data registrazione: Jun 2007
Località: perugia
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12-11-2007, 01:50 AM
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 46
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12-11-2007, 02:28 AM
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(#10)
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UncensoredMember
Messaggi: 139
Data registrazione: Oct 2006
Età: 38
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12-11-2007, 02:51 AM
in effetti...e' uno dei pochi forum "seri"...non sporchiamolo |
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