chi mi aiuta a buttar giu una dieta?

Raudo · **chi mi aiuta a buttar giu una dieta? -** 24-01-2011, 06:33 AM

eccolo qua, sempre io che sono venuto a rompere le scatole pure qua!
ciao a tutti ragazzi,
vi espongo il mio probabilmente grosso problema di alimentazione..
dunque, per farla breve.. io lavoro in un supermercato e lavoro 5gg la sett, 8h/gg con orario spezzato.. i turni ogni settimana cambiano per cui non sono mai a casa ogni giorno la stessa ora.. in MEDIA ma non sempre, mi colaziono x le 8.30, pranzo x le 13.30, pompo in gym x le 8.30 di sera (vado direttamente appena finito lavoro) e mangio x le 22.20 circa a pranzo.. questa è mediamente la mia giornata tipo nei giorni di WO..

per me col mio lavoro è difficilissimo dividere i pasti e le Kcal in 5 frazioni giornaliere.. voglio dire.. metà colazione è generalmente impossibile e il pomeriggio se il turno me lo permette potrei fare lo spuntino due ore dopo il pranzo, il che da ignorantone mi sembra controproducente (magari sto scazzando alla grandissima!)..

cosa pensavo io? io ( lo dico proprio cosi' a brucia pelo) voglio fare massa a go go, e magari pensavo di ciclizzare i carboidrati.. palestrando lunedi mercoledi e venerdi facendo allenamenti in ordina dal piu faticoso al piu leggero pensavo di consumare tre gg di carboidrati fatti bene nei gg di WO e poi gli altri tenerli approssimativamente bassi e magari mangiare un recinto di carne..

magari sbaglio a voi la parola!

utima cosa.. sono 1.80, 77kg, a occhio e croce saro' sul 15% di grasso, ho il 42/43 di scarpe, simpatico, affettuoso, disponibile amo molto scherzare e la complicità di coppia! chiamami!

che sclero! grazie intanto raga, me ne vo' a lavoro ora!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
Raudo One of Us Messaggi: 61 Data registrazione: Jan 2011 Età: 34	chi mi aiuta a buttar giu una dieta? - 24-01-2011, 06:33 AM chi mi aiuta a buttar giu una dieta? eccolo qua, sempre io che sono venuto a rompere le scatole pure qua! ciao a tutti ragazzi, vi espongo il mio probabilmente grosso problema di alimentazione.. dunque, per farla breve.. io lavoro in un supermercato e lavoro 5gg la sett, 8h/gg con orario spezzato.. i turni ogni settimana cambiano per cui non sono mai a casa ogni giorno la stessa ora.. in MEDIA ma non sempre, mi colaziono x le 8.30, pranzo x le 13.30, pompo in gym x le 8.30 di sera (vado direttamente appena finito lavoro) e mangio x le 22.20 circa a pranzo.. questa è mediamente la mia giornata tipo nei giorni di WO.. per me col mio lavoro è difficilissimo dividere i pasti e le Kcal in 5 frazioni giornaliere.. voglio dire.. metà colazione è generalmente impossibile e il pomeriggio se il turno me lo permette potrei fare lo spuntino due ore dopo il pranzo, il che da ignorantone mi sembra controproducente (magari sto scazzando alla grandissima!).. cosa pensavo io? io ( lo dico proprio cosi' a brucia pelo) voglio fare massa a go go, e magari pensavo di ciclizzare i carboidrati.. palestrando lunedi mercoledi e venerdi facendo allenamenti in ordina dal piu faticoso al piu leggero pensavo di consumare tre gg di carboidrati fatti bene nei gg di WO e poi gli altri tenerli approssimativamente bassi e magari mangiare un recinto di carne.. magari sbaglio a voi la parola! utima cosa.. sono 1.80, 77kg, a occhio e croce saro' sul 15% di grasso, ho il 42/43 di scarpe, simpatico, affettuoso, disponibile amo molto scherzare e la complicità di coppia! chiamami! che sclero! grazie intanto raga, me ne vo' a lavoro ora!