dieta da 3777 kcal..POSSIBILE??

bonafortuna · 06-02-2011, 11:30 PM

Ciao!
Scusate ma secondo me non è per forza errato come dato. Io stesso, che sono 70kg per 177cm, sono tra le 3700-3800kal e penso che pian piano andrò avanti ad aumentarle per continuare la massa. Ergo non si può stabilire a priori il consumo calorico di una persona sulla base del fatto che la maggior parte delle altre persone consumano un migliaio di kal in meno.

LiborioAsahi · 07-02-2011, 01:25 AM

Prendere in considerazione i casi eccezionali non aiuta di sicuro l'utente medio...
Tu a quel regime e 70kg di peso, non stai ingrassando? Che attività svolgi? Quanta massa grassa hai?

orange · 07-02-2011, 10:21 AM

La domanda principale da fare era..."sicuro di essere veramente a 3900cal?"

LiborioAsahi · 07-02-2011, 11:46 AM

Mi volevo fidare...

bonafortuna · 07-02-2011, 06:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da orange

La domanda principale da fare era..."sicuro di essere veramente a 3900cal?"

Io ho scritto dalle 3700 alle 3800 (esattamente 3730)...e fidati perchè non me le calcolo da solo...uso un programma apposta (Progetto Dieta) che è spettacolare

...cmq volevo solo tranquillizzare Laroccia che non è una cosa anormale...è possibilissimo che sia anche lui su quel range di kal!

laroccia · 07-02-2011, 09:06 PM

raga scusate quindi secondo voi son troppe?

LiborioAsahi · 07-02-2011, 09:11 PM

bonafortuna · 08-02-2011, 12:04 AM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Prendere in considerazione i casi eccezionali non aiuta di sicuro l'utente medio...
Tu a quel regime e 70kg di peso, non stai ingrassando? Che attività svolgi? Quanta massa grassa hai?

12% di massa grassa e sono studente. Faccio 3 allenamenti di pesi da 1 h a settimana +corsetta di 1/2h anche questa 3 volte a settimana.

LiborioAsahi · 08-02-2011, 03:50 PM

non hai anche una stufa a pellets integrata?! Allora qualcuno si è allacciato abusivamente mi sa, consumi troppo

-Luci- · 08-02-2011, 04:20 PM

Quote:

Originariamente inviato da Nettun

io ho il tuo stesso fabbisogno kcal per mantenere il mio peso attuale... 86kg però il mio activity level è altissimo ..... dipende dall'attività che fa ragazzi

ti suggerirei comunque di ricalcolarti il tutto qui

Free Fat Loss Calorie Calculator

un sito fantastico per me

Questo calcolatore mi dice che dovrei mangiare più di 4000 calorie per mantenere invariato il peso, mi sà che è un pelino esagerato

Ma sopratutto mi dice che ho un metabolismo basale di quasi 3000 calorie...
insomma, sono una caldaia...

novellino · 08-02-2011, 04:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da -Luci-

Questo calcolatore mi dice che dovrei mangiare più di 4000 calorie per mantenere invariato il peso, mi sà che è un pelino esagerato

Ma sopratutto mi dice che ho un metabolismo basale di quasi 3000 calorie...
insomma, sono una caldaia...

Mi hai incuriosito , e l'ho voluto provare , con i miei dati è "perfetto" .
186 cm 99 kg 44anni
2053 basale
3182 kcal/giornaliere
1.08g pro lbs bw ( 2,16g kg bw)

-Luci- · 08-02-2011, 06:04 PM

Quote:

Originariamente inviato da novellino

Mi hai incuriosito , e l'ho voluto provare , con i miei dati è "perfetto" .
186 cm 99 kg 44anni
2053 basale
3182 kcal/giornaliere
1.08g pro lbs bw ( 2,16g kg bw)

O dio,
hai ragione, sono un idiota...

Per errore devo aver messo l'altezza in cm nella casella dei pollici

LiborioAsahi · 08-02-2011, 08:11 PM

che non abbian fatto lo stesso errore...

-Luci- · 09-02-2011, 08:34 AM

Ma mi sorge un dubbio,
perché aumentando l'altezza aumenta il metabolismo basale (con peso che rimane uguale)?

orange · 09-02-2011, 10:25 AM

Uno alto 180 cm "consuma" di più di uno alto 160cm. Poi di quanto cambi ogni tot cm non lo so.

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bonafortuna One of Us Messaggi: 71 Data registrazione: Oct 2010 Età: 33	06-02-2011, 11:30 PM Ciao! Scusate ma secondo me non è per forza errato come dato. Io stesso, che sono 70kg per 177cm, sono tra le 3700-3800kal e penso che pian piano andrò avanti ad aumentarle per continuare la massa. Ergo non si può stabilire a priori il consumo calorico di una persona sulla base del fatto che la maggior parte delle altre persone consumano un migliaio di kal in meno.

	(#17)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	07-02-2011, 01:25 AM Prendere in considerazione i casi eccezionali non aiuta di sicuro l'utente medio... Tu a quel regime e 70kg di peso, non stai ingrassando? Che attività svolgi? Quanta massa grassa hai?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	07-02-2011, 10:21 AM La domanda principale da fare era..."sicuro di essere veramente a 3900cal?"

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	07-02-2011, 11:46 AM Mi volevo fidare...

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	07-02-2011, 09:06 PM raga scusate quindi secondo voi son troppe?

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	07-02-2011, 09:11 PM Sì.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	08-02-2011, 03:50 PM non hai anche una stufa a pellets integrata?! Allora qualcuno si è allacciato abusivamente mi sa, consumi troppo

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	08-02-2011, 08:11 PM che non abbian fatto lo stesso errore...

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-Luci- ParentalAdvisoryMember Messaggi: 200 Data registrazione: Jul 2010 Località: Paleolitico Età: 38	09-02-2011, 08:34 AM Ma mi sorge un dubbio, perché aumentando l'altezza aumenta il metabolismo basale (con peso che rimane uguale)?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,225 Data registrazione: Apr 2008	09-02-2011, 10:25 AM Uno alto 180 cm "consuma" di più di uno alto 160cm. Poi di quanto cambi ogni tot cm non lo so.