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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 8
Data registrazione: Dec 2010
Età: 40
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la mia alimetazione -
08-02-2011, 03:51 PM
la mia alimetazioneSalve, volevo postare la mia alimentazione x avere qualche consiglio grazie 1.84 - 78 kg Colazione:7.00 350ml - Latte scremato gr30 - pro. in polvere whey 3 fette biscottate Metà mattina:10.00 70gr - pane 50gr - tonno sgocciolato o affettato Pranzo: 13.00 120gr - pasta o riso manzotin-tonno o 2 uova con insalata Spuntino pomeridiano:16.00 yougur 125 g dopo plaestra:350 ml di latte ps-3o g di wey Cena:20.30 250 di carne o 300 di pesce insalata o 1 frutto Pre nanna 1 yougurt o 100 g di grana accetto suggerimenti e vorrei inserire la creatina grazie a tutti e rispondete in tanti |
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