Verso la definizione

askaman · 16-06-2011, 05:06 PM

Parli di stanchezza generale leggermente migliorata ma che non era questo il problema...
Leggermente migliorata significa che ancora ti senti molto stanco? E cosa origina questa stanchezza? E poi... Qual'era il problema a parte lo stallo nella definizione?

LoStefo · 17-06-2011, 07:33 PM

Il problema era appunto lo stallo

La stanchezza credo sia generata dal periodo abbastanza stressante che attraverso, non sono spossato ma neppure completamente attivo.

Ok per quanto riguarda dieta ed allenamento

Grazie Askaman

rocky86 · 18-06-2011, 01:30 PM

Quote:

Originariamente inviato da LoStefo

Il problema era appunto lo stallo

La stanchezza credo sia generata dal periodo abbastanza stressante che attraverso, non sono spossato ma neppure completamente attivo.

Ok per quanto riguarda dieta ed allenamento

Grazie Askaman

adesso riparti con lipocalorica?ricariche ne aggiungerai o la tiri x 1/2 mesi?

LoStefo · 18-06-2011, 06:00 PM

Eh si..la ricarica sarà la solita pizzetta della domenica sera..non proprio ortodossa..

LoStefo · 19-06-2011, 11:53 PM

Colazione
fiocchi avena 100 gr
Whey 30 gr

Spuntino
Bresaola 70 gr
evo 20 gr

Pranzo
Pollo 150 gr
EVO 30 gr
verdura WO
Malto 50 gr
Whey 40 gr

Cena
Pollo 150 gr
EVO 30 gr
verdura

Prenanna

Meglio di si o no??

Subtotali
Colazione PRO 40.6 - CHO 67.8 - FAT 9 - KCAL 508
Spuntino PRO 23 - CHO 0 - FAT 31.8 - KCAL 285
Pranzo PRO 25 - CHO 3.4 - FAT 30.6 - KCAL 390
WO PRO 31.5 - CHO 49.5 - FAT 2.8 - KCAL 347
Cena PRO 25 - CHO 3.4 - FAT 30.6 - KCAL 390

TOT PRO 145 - CHO 124 - FAT 105.5 - KCAL 1920

Che ne dite per i giorni ON?

LoStefo · 23-06-2011, 12:42 AM

Sto adottando la dieta postata sopra. Mi chiedevo, uno squilibrio tra giorni ON e OFF?

**spike** · 24-06-2011, 10:50 AM

scusami, mi sono perso: ma dove sono i giorni OFF?

LoStefo · 24-06-2011, 01:29 PM

In effetti non sono scritti :/

Colazione
fiocchi avena 50 gr
Whey 30 gr

Spuntino
Bresaola 70 gr
evo 10 gr

Pranzo
Pollo 150 gr
EVO 20 gr
verdura

Spuntino
Tonno nat. 120 gr
frutto

Cena
Pollo 150 gr
EVO 30 gr
verdura

rocky86 · 24-06-2011, 09:36 PM

stè ma l anno scorso quando ti eri tirato in quel modo egregiamente
quanto eri di peso?se non sbaglio avevi incominciato a 70kg..

LoStefo · 26-06-2011, 03:47 PM

si oscillavo sui 70..

rocky86 · 27-06-2011, 11:18 AM

Quote:

Originariamente inviato da LoStefo

si oscillavo sui 70..

adesso come và? a quanto stai di peso?

LoStefo · 27-06-2011, 01:13 PM

75 spaccati!

rocky86 · 02-07-2011, 10:01 PM

Quote:

Originariamente inviato da LoStefo

In effetti non sono scritti :/

Colazione
fiocchi avena 50 gr
Whey 30 gr

Spuntino
Bresaola 70 gr
evo 10 gr

Pranzo
Pollo 150 gr
EVO 20 gr
verdura

Spuntino
Tonno nat. 120 gr
frutto

Cena
Pollo 150 gr
EVO 30 gr
verdura

lo provata anchio la tua dieta...ma perdo troppo peso che non è di grasso...
un pò di riso a mezzogiorno io ce lo devo mettere senno svengo e perdo troppa muscolatura...

LoStefo · 04-07-2011, 12:52 PM

Non credo cambi così tanto aggiungere un pò di riso a pranzo..poi questi erano i giorni OFF!

LiborioAsahi · 04-07-2011, 01:03 PM

è una dieta ipocalorica per gnomi

?

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askaman One of Us Messaggi: 60 Data registrazione: Mar 2010	16-06-2011, 05:06 PM Parli di stanchezza generale leggermente migliorata ma che non era questo il problema... Leggermente migliorata significa che ancora ti senti molto stanco? E cosa origina questa stanchezza? E poi... Qual'era il problema a parte lo stallo nella definizione?

	(#107)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	17-06-2011, 07:33 PM Il problema era appunto lo stallo La stanchezza credo sia generata dal periodo abbastanza stressante che attraverso, non sono spossato ma neppure completamente attivo. Ok per quanto riguarda dieta ed allenamento Grazie Askaman

	(#109)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	18-06-2011, 06:00 PM Eh si..la ricarica sarà la solita pizzetta della domenica sera..non proprio ortodossa..

	(#110)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	19-06-2011, 11:53 PM Colazione fiocchi avena 100 gr Whey 30 gr Spuntino Bresaola 70 gr evo 20 gr Pranzo Pollo 150 gr EVO 30 gr verdura WO Malto 50 gr Whey 40 gr Cena Pollo 150 gr EVO 30 gr verdura Prenanna Meglio di si o no?? Subtotali Colazione PRO 40.6 - CHO 67.8 - FAT 9 - KCAL 508 Spuntino PRO 23 - CHO 0 - FAT 31.8 - KCAL 285 Pranzo PRO 25 - CHO 3.4 - FAT 30.6 - KCAL 390 WO PRO 31.5 - CHO 49.5 - FAT 2.8 - KCAL 347 Cena PRO 25 - CHO 3.4 - FAT 30.6 - KCAL 390 TOT PRO 145 - CHO 124 - FAT 105.5 - KCAL 1920 Che ne dite per i giorni ON?

	(#111)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	23-06-2011, 12:42 AM Sto adottando la dieta postata sopra. Mi chiedevo, uno squilibrio tra giorni ON e OFF?

	(#112)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	24-06-2011, 10:50 AM scusami, mi sono perso: ma dove sono i giorni OFF?

	(#113)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	24-06-2011, 01:29 PM In effetti non sono scritti :/ Colazione fiocchi avena 50 gr Whey 30 gr Spuntino Bresaola 70 gr evo 10 gr Pranzo Pollo 150 gr EVO 20 gr verdura Spuntino Tonno nat. 120 gr frutto Cena Pollo 150 gr EVO 30 gr verdura

	(#114)
rocky86 RealUncensoredMofo Messaggi: 355 Data registrazione: Aug 2010 Età: 37	24-06-2011, 09:36 PM stè ma l anno scorso quando ti eri tirato in quel modo egregiamente quanto eri di peso?se non sbaglio avevi incominciato a 70kg..

	(#115)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	26-06-2011, 03:47 PM si oscillavo sui 70..

	(#117)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	27-06-2011, 01:13 PM 75 spaccati!

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LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 35	04-07-2011, 12:52 PM Non credo cambi così tanto aggiungere un pò di riso a pranzo..poi questi erano i giorni OFF!

	(#120)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	04-07-2011, 01:03 PM è una dieta ipocalorica per gnomi ?