Strategia per asciugare il corpo e risaltare i muscoli

laroccia

Ragazzi salvee!...ho sentito e letto molti post sulla definizione e sulle strategie per assottigliare la pelle pero ho le idee abbastanza confuse!
Ho capito che bisogna mangiare pochi tipi di alimenti tipo riso o pasta integrale e petto di pollo o nasello
eliminare latticini e legumi

poi pero non so prp cosa fare..eliminare la ritenzione idrica(come si fa?)
tipo togliere man mano la verdura...
Pero come si fa?
Due settimane vanno bene o no??...ragazzi aiutatemi a capire grazie

shevuzzo · 20-02-2011, 07:05 PM

devi far un servizio fotografico?Che % di grasso hai?

laroccia · 20-02-2011, 07:48 PM

sisi schev.
sai come si procede?e come strutturare l alimentazione?

shevuzzo · 20-02-2011, 08:06 PM

se hai una % di grasso bassa ottieni un buon risultato altrimenti è pessimo, il trucco è nell'eliminare più acqua e glicogeno possibile con allenamenti depletivi tanta acqua in scarica di carbo e poi fare una ricarica di carbo, non è così semplice come sembra se non si ha molta esperienza, occorrono tante prove, è la strategia pregara praticamente e il corpo reagisce in vari modi, c'è chi ottiene il risultato in poche ore e c'è chi necessita di più tempo per aver il top forma

laroccia · 20-02-2011, 08:19 PM

grazie schev
tu stai parlando di scarica ricarica cho...
quindi va bene 1-2..1gg ricarica 2 gg di scarico e si riparte?..
nella scarica cho meglio non scendere sotto i 150 vero?...inoltre come faccio ad eliminare piu acqua possibile..non bevendo?

shevuzzo · 20-02-2011, 08:24 PM

alt!
Parlo di scarica e ricarica..c'è gente fortunata che accumula pochi liquidi che scarica si e no 3 giorni chi 2 settimane..ognuno è diverso,posta una foto per poter capire il tuo stato fisico e darti il miglior consiglio

laroccia · 20-02-2011, 08:55 PM

eh si ma scarica e ricarica di cho?? posto una foto qui?

shevuzzo · 20-02-2011, 09:01 PM

si è per vedere se è il caso o meno di applicare la strategia

laroccia · 20-02-2011, 09:04 PM

ho messo l avatar si vede??

shevuzzo · 20-02-2011, 09:40 PM

si intravede ma considerando che non vedo massa muscolare per la quale un lavoro del genere mi sembra inutile

laroccia · 20-02-2011, 10:19 PM

quindi schev<?

greatescape · 21-02-2011, 12:01 AM

devi stare a 30 gr di carbo max per 7-10 giorni e poi fare una ricarica per uno o due giorni
anche i liquidi prima delle foto sono importanti
ci sono integratori per perdere i liquidi che si usano prima di qualche evento anche

laroccia · 21-02-2011, 12:09 AM

e i liquidi come si perdono?scs l'ignoranza

zac · 21-02-2011, 08:39 AM

l'assunzione di glicerolo potrebbe essere utile in questo caso: tra i vari effetti riduce lo spessore della pelle e "evidenzia" il muscolo

laroccia · 21-02-2011, 10:59 AM

potresti aiutarmi a capire zac...
come e quando si assume il glicerolo...e dove lo si trova?

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	Strategia per asciugare il corpo e risaltare i muscoli - 20-02-2011, 04:00 PM Strategia per asciugare il corpo e risaltare i muscoli Ragazzi salvee!...ho sentito e letto molti post sulla definizione e sulle strategie per assottigliare la pelle pero ho le idee abbastanza confuse! Ho capito che bisogna mangiare pochi tipi di alimenti tipo riso o pasta integrale e petto di pollo o nasello eliminare latticini e legumi poi pero non so prp cosa fare..eliminare la ritenzione idrica(come si fa?) tipo togliere man mano la verdura... Pero come si fa? Due settimane vanno bene o no??...ragazzi aiutatemi a capire grazie

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	20-02-2011, 07:05 PM devi far un servizio fotografico?Che % di grasso hai?

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	20-02-2011, 07:48 PM sisi schev. sai come si procede?e come strutturare l alimentazione?

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	20-02-2011, 08:06 PM se hai una % di grasso bassa ottieni un buon risultato altrimenti è pessimo, il trucco è nell'eliminare più acqua e glicogeno possibile con allenamenti depletivi tanta acqua in scarica di carbo e poi fare una ricarica di carbo, non è così semplice come sembra se non si ha molta esperienza, occorrono tante prove, è la strategia pregara praticamente e il corpo reagisce in vari modi, c'è chi ottiene il risultato in poche ore e c'è chi necessita di più tempo per aver il top forma

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	20-02-2011, 08:19 PM grazie schev tu stai parlando di scarica ricarica cho... quindi va bene 1-2..1gg ricarica 2 gg di scarico e si riparte?.. nella scarica cho meglio non scendere sotto i 150 vero?...inoltre come faccio ad eliminare piu acqua possibile..non bevendo?

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	20-02-2011, 08:24 PM alt! Parlo di scarica e ricarica..c'è gente fortunata che accumula pochi liquidi che scarica si e no 3 giorni chi 2 settimane..ognuno è diverso,posta una foto per poter capire il tuo stato fisico e darti il miglior consiglio

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	20-02-2011, 08:55 PM eh si ma scarica e ricarica di cho?? posto una foto qui?

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	20-02-2011, 09:01 PM si è per vedere se è il caso o meno di applicare la strategia

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	20-02-2011, 09:04 PM ho messo l avatar si vede??

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	20-02-2011, 09:40 PM si intravede ma considerando che non vedo massa muscolare per la quale un lavoro del genere mi sembra inutile

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	20-02-2011, 10:19 PM quindi schev<?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	21-02-2011, 12:01 AM devi stare a 30 gr di carbo max per 7-10 giorni e poi fare una ricarica per uno o due giorni anche i liquidi prima delle foto sono importanti ci sono integratori per perdere i liquidi che si usano prima di qualche evento anche

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	21-02-2011, 12:09 AM e i liquidi come si perdono?scs l'ignoranza

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zac All the Truth Member Messaggi: 3,107 Data registrazione: Jan 2010 Località: udine	21-02-2011, 08:39 AM l'assunzione di glicerolo potrebbe essere utile in questo caso: tra i vari effetti riduce lo spessore della pelle e "evidenzia" il muscolo

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 33	21-02-2011, 10:59 AM potresti aiutarmi a capire zac... come e quando si assume il glicerolo...e dove lo si trova?