consigli su questa dieta per aumentare massa muscolare

[maikanti]

Originariamente inviato da Mick

nel giorno libero va bene tutto..il giorno libero è fatto per chi vuole sfogarsi dopo 6 giorni di dieta sacrificata, e quindi ha una sua utilità, perchè sennò in molti non riuscirebbero a reggere, pensa all'effetto yoyo di molti che recuperano la forma dopo mesi di dieta ferrea e che poi ritornano in breve come o peggio di prima..l'importante è non esagerare..

ok ma questo pranzo non è esagerato secondo te?mangio 250g di riso alla cantonese + bistecca di bovino+ insalata di cipolla e pomodoro + gelato a fine pranzo o senò come spuntino?
ah dimenticavo la salsa di soia cosa ne pese?

non sono troppi cho?

[Mick]

se vuoi abbuffarti per un pranzo e poi non mangi nulla dopo ci sta, visto che è lo sgarro..

altrimenti l'ideale sai anche tu qual è, ma dopo rischi di non fare più lo sgarro

vai tra al massimo cala un po' di riso..o non mangiare il gelato..non pensare troppo nel giorno libero..dopo sennò rischi di fissarti..questo pranzo ti valga come esperimento..così vedi come ti sentirai dopo, e come reagisce il tuo corpo..

cmq ricordati di pesarti tutte le settimane, e controlla di non aumentare più di 3etti alla sett se è possibile..(prendi una bilancia digitale)

[maikanti]

Originariamente inviato da Mick

se vuoi abbuffarti per un pranzo e poi non mangi nulla dopo ci sta, visto che è lo sgarro..

altrimenti l'ideale sai anche tu qual è, ma dopo rischi di non fare più lo sgarro

vai tra al massimo cala un po' di riso..o non mangiare il gelato..non pensare troppo nel giorno libero..dopo sennò rischi di fissarti..questo pranzo ti valga come esperimento..così vedi come ti sentirai dopo, e come reagisce il tuo corpo..

cmq ricordati di pesarti tutte le settimane, e controlla di non aumentare più di 3etti alla sett se è possibile..(prendi una bilancia digitale)

ok mick nonmangio il gelato cmq 3 etti quanto sarebbe?3 kili? poi per quanto riguarda la salsa di soia quella nera?

[Mick]

come quanto sarebbe?? 3 etti (ettogrammi)=3 hg.=300 gr.

la slsa di soia, non la uso mai perchè non mi piace il sapore..boh..non saprei, prendila ogni tanto..vah..

[maikanti]

Originariamente inviato da Mick

come quanto sarebbe?? 3 etti (ettogrammi)=3 hg.=300 gr.

la slsa di soia, non la uso mai perchè non mi piace il sapore..boh..non saprei, prendila ogni tanto..vah..

io a casa ho la bilancia che appena salgo su mi dice subito quanto peso.non va bene quella?

[Mick]

si io ti dicevo una bilancia digitale qualunque perchè così è più facile capire rispetto ad una bilancia con la lancetta e le tacchette..

[maikanti]

Originariamente inviato da Mick

si io ti dicevo una bilancia digitale qualunque perchè così è più facile capire rispetto ad una bilancia con la lancetta e le tacchette..

ok mick.
se domani mattina mi peso a stomaco vuoto e sono a 57,10 e alla domenica sera o lunedì mattina mi peso e sono a 58,80 non va bene? non ho capito bene quanto sono 300 g fammi un esempio per favore.grazie!

scusa la mia ignoranza xD

[LiborioAsahi]

300grammi sono 0.3kg

[maikanti]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

300grammi sono 0.3kg

ok quindi se io mi peso domani e sono a 57,60 quanto dovrei pesare tra una settimana?

[LiborioAsahi]

...mi allibisci.
Cmq 57,900kg

[Mick]

Originariamente inviato da maikanti

ok quindi se io mi peso domani e sono a 57,60 quanto dovrei pesare tra una settimana?

ma hai bevuto, hai prso una botta in testa??

cmq è cm t ha detto liborio..

[maikanti]

Originariamente inviato da Mick

ma hai bevuto, hai prso una botta in testa??

cmq è cm t ha detto liborio..

ok mick
mick stamattina mi sono pesato dopo la abbuffata di ieri a pranzo e pesavo 1 kg e mezzo in + è normale?

mick la la trippa di bovino adulto va bene come sostituzione del pollo o tacchino alla sera??parliamo sempre di 200g

[gianni1879]

Trippa la sera??

Cosa contiene la trippa fatta dalle tue parti, perchè da me è una cosa mooolto grassa e a me non piace di sapore.

[LiborioAsahi]

è normale.
Ti devi "svuotare". Pesati dopo almeno un giorno in più.
La trippa, se non ti fa schifo, è ok. Ma 2 etti sono il minimo sindacale. La trippa, condimenti escusi ha circa 3-4g di grassi e 12-13 di proteine per etto.

[maikanti]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

è normale.
Ti devi "svuotare". Pesati dopo almeno un giorno in più.
La trippa, se non ti fa schifo, è ok. Ma 2 etti sono il minimo sindacale. La trippa, condimenti escusi ha circa 3-4g di grassi e 12-13 di proteine per etto.

ah ok se mangio 180g di petto tacchino + 100g di trippa di bovino adulto lo faccio con i piselli patate e carote e olio extravergine + un condimento giallo ke non mi ricordo lo fa mia mamma rispondete va bene?+ 50g di pane arabo le patate non le magio ne anche i piselli solo la trippa e mi faccio 250 g di zucchine va bene?