frutta secca..consigli

[ghbody]

ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche arachidi nocciole mandorle...so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla? io le mangio sempre dopo i pasti anche di sera.... è un abitudine sbagliata? comunque sia chiaro non m ingozzo mi mantengo sui 25g per 4 volte al giorno..

[Acid Angel]

[quote=ghbody;261973]ciao ragazzi! volevo sapere per quanto riguarda frutta secca: prugne secche
quelle sono frutta disidratata/essiccata, fonte di carbo principalmente

arachidi nocciole mandorle...
questa è frutta secca, fonte di grassi insaturi e anche con buona percentuale proteica.

so che dipende dalla dieta condotta ma quando è consigliabile mangiarla?
Per risponderti occorre che tu specifichi quale dei due alimenti ti interessa, perché si tratta di cose molto diverse...

[ghbody]

grazie! la frutta secca essendo appunto fonte di grassi insaturi potrebbe rallentare la digestione e appesantire nel prework? forse sarebbe consigliabile mangiarla di mattina o cmq in momenti in cui si ha tutto il tempo per digerire...sbaglio?

[orange]

In qualunque momento della giornata tranne pre e post work dove bisogna evitare i grassi.

[marcolo84]

Ma tutti questi consigli, dove si trovano?
Cioè esiste un topic sul forum (o altra fonte esterna) dove un neofita come me possa trovare tutti questi trucchetti, del tipo evitare i grassi prima del WO, o mangiare proteine subito dopo il WO...etc?

[orange]

C'è ben poco che non trovi sul forum. Basta cercare.

Per iniziare leggi le discussioni in evidenza nelle varie sessioni, vedrai che li c'è già quasi tutto.

[shevuzzo]

stando sul forum impari tante cose..e ti troverai con una buona formazione di base senza che ti sarai accorto..chi va con lo zoppo impara a zoppicare e chi va con chi è colto non può che crescere culturalmente =)

[laroccia]

stando sul forum impari tante cose..e ti troverai con una buona formazione di base senza che ti sarai accorto..chi va con lo zoppo impara a zoppicare e chi va con chi è colto non può che crescere culturalmente =)

straquoto....Si imparano un sacco di cose..!=D