alimentazione per definizione da rivedere ? cerco consigli

orange · 10-03-2011, 09:36 PM

Teoricamente meno digiuno permette un miglior "mantenimento" della massa magra e forse anche aiuta nel recupero.

Ma se durante la giornata assumi le calorie necessarie e\o ceni tardi il prenanna può risultare superfluo.

Genericamente si mangiano proteine e grassi, i carbo meglio evitarli.
Pro a lento rilascio sono le migliori in modo da garantire una maggior "copertura".

Per la frutta secca dipende sempre dal resto della giornata, comunque circa 5 noci o fino a 10 mandorle più lo yogurt magro sono sicuramente un buon prebed.
Alternative possono essere 30\40 gr di grana, fiocchi di latte (tipo yocca ma ci sono marche migliori

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,233 Data registrazione: Apr 2008	10-03-2011, 09:36 PM alimentazione per definizione da rivedere ? cerco consigli Teoricamente meno digiuno permette un miglior "mantenimento" della massa magra e forse anche aiuta nel recupero. Ma se durante la giornata assumi le calorie necessarie e\o ceni tardi il prenanna può risultare superfluo. Genericamente si mangiano proteine e grassi, i carbo meglio evitarli. Pro a lento rilascio sono le migliori in modo da garantire una maggior "copertura". Per la frutta secca dipende sempre dal resto della giornata, comunque circa 5 noci o fino a 10 mandorle più lo yogurt magro sono sicuramente un buon prebed. Alternative possono essere 30\40 gr di grana, fiocchi di latte (tipo yocca ma ci sono marche migliori)