Dieta - calcolo fabbisogno calorico ed altri valori

orange · 23-03-2011, 11:51 AM

L'avidina sta nell'albume, quindi se il"bianco" è ben cotto possibile che la coque sia il miglior modo.

gianni1879 · 23-03-2011, 11:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da orange

L'avidina sta nell'albume, quindi se il"bianco" è ben cotto possibile che la coque sia il miglior modo.

mi son documentato sul discorso avidina e vit. H, normalmente per velocità di preparazione li faccio al micronde (albumi) ormai ho imparato dopo tante prove ed alcune schifezzate a farle in maniera mangiabile.

Io ero uno di quelli che ai tempi li mangiava crudi...

gianni1879 · 24-03-2011, 12:53 PM

mi sa che la dieta salta per qualche gg, ho la febbre e non penso di allenarmi. Che dici riduco un pò le dosi

orange · 24-03-2011, 03:45 PM

Cerca di mangiare comunque, senza esagerare e punta su cibi leggeri.
Bevi molto.

gianni1879 · 24-03-2011, 08:49 PM

grazie dei consigli, speriamo si abbassi, poco fa 39.6°

orange · 24-03-2011, 10:26 PM

Se è solo febbre a me basta prendere la tachipirina e mi si abbassa subito. (1gr di paracetamolo a volta, per 3 volte massimo al giorno)

gianni1879 · 24-03-2011, 10:43 PM

Si presa infatti si é abbassata con la solita sudata, speriamo bene x stanotte

gianni1879 · 26-03-2011, 01:03 PM

finalmente la febbre è scesa, stamattina avevo meno di 37°, però devo dire che mi sento molto stanco fisicamente e con poche energie, oggi cercherò di regolarizzare il cibo, in modo da ritrovare un pò le energie perse.

orange · 26-03-2011, 04:02 PM

Sta notte si dorme un ora in meno grazie al cambio dell'ora, capita a fagiolo

Almeno lo fanno di Domenica almeno si sta a letto quanto si vuole.

gianni1879 · 26-03-2011, 04:31 PM

ah perfetto

così sono in tempo per gp di f1.

Appena lunedì ricomincio (spero) apro un diario alimentare

orange · 26-03-2011, 04:41 PM

Infatti, grazie alla F1 manco di domenica posso dormire

Ma mi sacrifico volentieri

gianni1879 · 28-03-2011, 11:37 AM

eccomi, pesato stamattina a vuoto:

75.4 Kg

possibile che abbia perso quasi un kg in questi gg?

Oggi dovrei allenarmi, anche se con pesi un pò più leggeri

orange · 28-03-2011, 03:06 PM

Normale, se hai mangiato poco il peso è normale che scenda repentinamente. Anche se si inizia una dieta i primi chili "volano" via, ma in pochi giorni il muscolo è poco, maggior parte è acqua.
Molto probabile che in poco torni circa come prima.

gianni1879 · 28-03-2011, 04:10 PM

si credo pure io che siano per la maggior parte liquidi, ho sudato tantissimo, pure stanotte per dire, vuol dire che avevo ancora un pizzico di febbre.

gianni1879 · 29-03-2011, 01:33 PM

due cucchiai di olio vanno bene, uno a pranzo ed uno la sera per cena, oltre all'apporto giornaliero di omega3??

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	23-03-2011, 11:51 AM L'avidina sta nell'albume, quindi se il"bianco" è ben cotto possibile che la coque sia il miglior modo.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	24-03-2011, 12:53 PM mi sa che la dieta salta per qualche gg, ho la febbre e non penso di allenarmi. Che dici riduco un pò le dosi

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	24-03-2011, 03:45 PM Cerca di mangiare comunque, senza esagerare e punta su cibi leggeri. Bevi molto.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	24-03-2011, 08:49 PM grazie dei consigli, speriamo si abbassi, poco fa 39.6°

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	24-03-2011, 10:26 PM Se è solo febbre a me basta prendere la tachipirina e mi si abbassa subito. (1gr di paracetamolo a volta, per 3 volte massimo al giorno)

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	24-03-2011, 10:43 PM Si presa infatti si é abbassata con la solita sudata, speriamo bene x stanotte

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	26-03-2011, 01:03 PM finalmente la febbre è scesa, stamattina avevo meno di 37°, però devo dire che mi sento molto stanco fisicamente e con poche energie, oggi cercherò di regolarizzare il cibo, in modo da ritrovare un pò le energie perse.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	26-03-2011, 04:02 PM Sta notte si dorme un ora in meno grazie al cambio dell'ora, capita a fagiolo Almeno lo fanno di Domenica almeno si sta a letto quanto si vuole.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	26-03-2011, 04:31 PM ah perfetto così sono in tempo per gp di f1. Appena lunedì ricomincio (spero) apro un diario alimentare

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	26-03-2011, 04:41 PM Infatti, grazie alla F1 manco di domenica posso dormire Ma mi sacrifico volentieri

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	28-03-2011, 11:37 AM eccomi, pesato stamattina a vuoto: 75.4 Kg possibile che abbia perso quasi un kg in questi gg? Oggi dovrei allenarmi, anche se con pesi un pò più leggeri

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	28-03-2011, 03:06 PM Normale, se hai mangiato poco il peso è normale che scenda repentinamente. Anche se si inizia una dieta i primi chili "volano" via, ma in pochi giorni il muscolo è poco, maggior parte è acqua. Molto probabile che in poco torni circa come prima.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	28-03-2011, 04:10 PM si credo pure io che siano per la maggior parte liquidi, ho sudato tantissimo, pure stanotte per dire, vuol dire che avevo ancora un pizzico di febbre.

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	29-03-2011, 01:33 PM due cucchiai di olio vanno bene, uno a pranzo ed uno la sera per cena, oltre all'apporto giornaliero di omega3??