Vediamo se torna bene...

[falmer1946]

Eccoci qua, è arrivato il momento di mettere sotto i vostri consigli la dieta che seguirò per i prossimi 2 mesi. L'ho iniziata da lunedì.
75 Kg 1,78 - Mesomorfo tendente endomorfo - il mio metabolismo basale è sulle 1700
Ecco il pdf!

Tenete conto che sarei in massa, ma ho avuto paura ad eccedere nelle calorie e ad abbondare nelle proteine.
Vi confesso che bevo quasi ogni sera 50 cl di birra ma rigorosamente artigianale, non pastorizzata e filtrata, per passione e per lavoro,
ma prometto di eliminarla per inizio Giugno e di tenerla saltuariamente.
Purtroppo vivo con degli animali che si nutrono costantemente di kili di pasta
condita sempre e solo con il soffritto e mi tentano ogni giorno!