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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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One of Us
Messaggi: 89
Data registrazione: Oct 2010
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dieta massa -
27-03-2011, 04:23 PM
dieta massaciao a tutti mi date una mano nel sistemare la mia dieta ipercalorica. i miei dati: altezza 180cm peso reale 80/82kg peso ideale 85 kg polso 18cm attività :studente(leggera) facendo due conti dovrei assumere 2900/3000 kcal colazione latte p.s. 300ml whey 30g *multivitaminico dymatize alto dosaggio marmellata 50g omega3 1cap (1g) fette biscottate(8pz) 63g/avena istantanea mandorle 15g *5g creatina microniz. 5g l-glutammina 2g taurina 6g l-leucina pranzo pasta 150g olio 10g tonno 80g mais 140g lattuga 50gt pre/during wo white flood+green mgnitude+purplewraath+glycergrow post wo torrent 99g oppure: 50g vitargo/wms+(*)+100mg r-ala+500mg vit c cena carne o pesce 150g verdura 50g olio 10g omega3 1cap 1g pre nanna caseine/fiocchi di latte/grana 30g/ mandorle 15g l-glutammina 5g in piu assumo del glicerolo vegetale,devo ancora vedere bene dove inserirlo |
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| Tags: ipercalorica |
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