Pimp my new diet

[matalo]

Esco da un 6 settimane di Layne Norton dopo questa settimana che l'ho fatta di scarico passivo, vorrei iniziare il Dogg Crapp. A livello di alimentazione l'idea sarebbe quella di calare leggermente nei carbo e aumentare con le pro.

Giorni ON:

Colazione:

panino con 60/70g fesa di tacchino o cotto + vorrei aggiungere una o 2 fette di formaggio quale potrei mettere? emmentaler?

Pranzo:

80g pasta, 100/150g carne + un cucchiaio olio evo , verdure a volontà + un cucchiaio olio evo

Spuntino:

1 fetta di pane, 100g bresaola o fesa di tacchino o pesce (sgombro o tonno)

Cena(post work):

2 fette pane 100/150g carne o 200g pesce, verdure a volontà + 2 cucchiai d'olio

Prenanna:

30g dymatize 12H (blend proteico a base di sieroproteine, albumine e caseine) + 1 bicchiere latte di capra

Giorni off:

Colazione:

200/250 ml latte di capra parzialmente scremato + 3 fette biscottate

Pranzo identico ai giorni on

Spuntino:

100g bresaola , tacchino o pesce + un bicchiere di thè deteinato (ne sono praticamente drogato)

Cena identica ai giorni on

Che ne pensate sicuramente c'è da ritoccare più di qualcosa