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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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UncensoredMember
Messaggi: 143
Data registrazione: Mar 2011
Età: 39
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come suddividere macro-alimenti -
11-04-2011, 01:06 PM
come suddividere macro-alimentiSalve ragazzi, guardando un po' giro mi sono fatto un idea generale di alimenti che devo e non devo mangiare ma quello che non mi è molto chiaro è come suddividerli nei pasti o comunque nella giornata!! Peso 70 kg e sono alto 170cm adesso vi chiedo ma per fare una dieta a scopo massa quanti carbo pro e grassi devo assumere?? partendo ad esempio come vincolo di 2 gr di pro per kg di massa magra.... intervenite numerosi  grazie |
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