Ritento con la dieta

pasto23 · 30-04-2011, 12:01 PM

dunque ogni 8minuti si raddoppia il peso....quindi per semplicità, mettiamo che la pasta in questione sia cotta in 8 minuti, e la mia dieta prevede 100gr di pasta, devo farmi un piatto da 200?
per il riso invece per comodità mangio quello in bustine che metti qualche minuto nel microonde, quello è già cotto e non ho idea dei tempi.
il mio dubbio principale era per il cous cous visto che assorbe una quantità enorme di acqua

pasto23 · 02-05-2011, 11:49 PM

volevo chiedere un altro consiglio: non sempre mi sarà possibile avere la carne a pranzo/cena per motivi logistici e di spesa...come posso ovviare a questo problema? uova? altri consigli? qualcosa di semplice da cucinare che non richieda tempo, tipo chessò una frittata ad esempio

shevuzzo · 03-05-2011, 12:14 AM

qualsiasi fonte proteica magra nobile

pasto23 · 03-05-2011, 12:24 AM

qualche suggerimento?

**luis73** · 03-05-2011, 01:07 AM

Se vuoi qualcosa di veloce, sano e non troppo costoso in alternativa alla carne puoi usare pesce azzurro come lo sgombro o le alici.
Penso che soddisfi adeguatamente il tuo bisogno, se non in termini proteici, che comunque sono circa il 17%, almeno come grassi buoni e sicurezza sulla "pulizia" del prodotto.
Lo sgombro te lo fai pulire in pescheria, lo cucini a vapore brevemente e salando appena, e se vuoi lo puoi conservare in olio Evo fino a due giorni senza problemi. Quindi arrivi a casa e trovi la pappa pronta.
Le alici idem: te le fai pulire o le pulisci tu da testa e lisca (in pochi minuti ci prendi la mano) e le metti a marinare in aceto o succo di limone leggermente salate per 5/6 ore. Le strizzi bene e le conservi in olio Evo consumandole quando piu' ti aggrada. Il costo del pesce azzurro e' ancora basso per fortuna e soprattutto con le alici anche considerando lo scarto siamo sui 5 euro al kg. Credimi con 200/300gr di alici ti sentirai sazio al prezzo di uno schifoburger di quelli piu' economici...sempre che ti piaccia il pesce! Se mi fosse sfuggito il fatto che non ti piace come non detto

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pasto23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 319 Data registrazione: Apr 2010 Età: 32	30-04-2011, 12:01 PM dunque ogni 8minuti si raddoppia il peso....quindi per semplicità, mettiamo che la pasta in questione sia cotta in 8 minuti, e la mia dieta prevede 100gr di pasta, devo farmi un piatto da 200? per il riso invece per comodità mangio quello in bustine che metti qualche minuto nel microonde, quello è già cotto e non ho idea dei tempi. il mio dubbio principale era per il cous cous visto che assorbe una quantità enorme di acqua

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pasto23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 319 Data registrazione: Apr 2010 Età: 32	02-05-2011, 11:49 PM volevo chiedere un altro consiglio: non sempre mi sarà possibile avere la carne a pranzo/cena per motivi logistici e di spesa...come posso ovviare a questo problema? uova? altri consigli? qualcosa di semplice da cucinare che non richieda tempo, tipo chessò una frittata ad esempio

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	03-05-2011, 12:14 AM qualsiasi fonte proteica magra nobile

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pasto23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 319 Data registrazione: Apr 2010 Età: 32	03-05-2011, 12:24 AM qualche suggerimento?

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luis73 UncensoredModerator Messaggi: 646 Data registrazione: Mar 2011 Località: Sydney Età: 51	03-05-2011, 01:07 AM Se vuoi qualcosa di veloce, sano e non troppo costoso in alternativa alla carne puoi usare pesce azzurro come lo sgombro o le alici. Penso che soddisfi adeguatamente il tuo bisogno, se non in termini proteici, che comunque sono circa il 17%, almeno come grassi buoni e sicurezza sulla "pulizia" del prodotto. Lo sgombro te lo fai pulire in pescheria, lo cucini a vapore brevemente e salando appena, e se vuoi lo puoi conservare in olio Evo fino a due giorni senza problemi. Quindi arrivi a casa e trovi la pappa pronta. Le alici idem: te le fai pulire o le pulisci tu da testa e lisca (in pochi minuti ci prendi la mano) e le metti a marinare in aceto o succo di limone leggermente salate per 5/6 ore. Le strizzi bene e le conservi in olio Evo consumandole quando piu' ti aggrada. Il costo del pesce azzurro e' ancora basso per fortuna e soprattutto con le alici anche considerando lo scarto siamo sui 5 euro al kg. Credimi con 200/300gr di alici ti sentirai sazio al prezzo di uno schifoburger di quelli piu' economici...sempre che ti piaccia il pesce! Se mi fosse sfuggito il fatto che non ti piace come non detto