Snack ai semi di girasole e lino

[luis73]

Ho appena provato queste barrette molto buone e, almeno su di me, hanno un buon potere saziante.

Chiedo ai piu' esperti un giudizio sulle informazioni nutrizionali per 100g:

Valore energetico: 528 kcal
Proteine: 22.4 g
Cho: 30g di cui zuccheri 11.4g
Grassi: polins 22.9g
saturi 3.6g
Monoins 5.9g
Fibre: 6.2g
sodio: 0.01g
Vitamina E: 29.4mg

La barretta e' da 20g, BIO il che non guasta e come gia' detto con buon potere saziante!

[luis73]

Mi sono scordato di chiedere se un paio di barrette, in emergenza o mancanza di tempo, possono essere un decente spuntino visto che rispettano all'incirca le percentuali di macro della mia dieta attuale.
Grazie a chi dira' la sua!

[orange]

Al di la dei macro la cosa più importante è valutare gli ingredienti.

Se li hai mettili.

[luis73]

Ingredienti:
Semi di girasole 60%
Semi di lino 25%
Sciroppo di riso
Ammetto che ho un debole per liste ingredienti cosi brevi, mi danno senso di semplicita'.

[orange]

Non so cosa sia lo sciroppo di riso, nel caso non sia una porcheria sono ottime.

[LiborioAsahi]

Non son male. Lista degli ingredienti bella...Il malto di riso è meglio che altri dolcificanti tutto sommato e poi non è contenuto in quantitativi assurdi (al massimo 15%).

[luis73]

E' un azienda di Carpi che si chiama Sarchio e produce tutto Bio!

Non li conosco personalmente ma mi dicono essere maniacali nella filiera produttiva quindi benvenga un prodotto Italiano qualitativo quando si trova...
Ho provato anche gallette integrali, farina e fiocchi d'avena e riso integrale: tutto valido, speriamo che sopravvivano visti i prezzi abbastanza altini

[killbill]

Capri sud Italia o nord Italia?

[luis73]

Carpi, Modena

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da luis73

Carpi, Modena

Ah son di Carpi? Tantomeglio, io prendo molta roba di quella ditta, almeno causo meno inquinamento per i trasporti
E tantomeglio se sono maniacali!


Cmq non è male come snack, ma ricorda che lo sciroppo di riso è comunque ricco di zuccheri ed è ad alto IG e CG. Ricorda anche che è in concentrazione minoritaria nella tua barretta e trai cmq le tue conclusioni. Io non lo terrei come prima scelta, ma occasionalmente li riterrei una discreta alternativa (ottima se rapportata alla maggior parte delle altre merendine)!

[luis73]

Pensavo di metterla come post W.O. quando un pochetto di zuccheri veloci non sono poi devastanti. Considera che poi ceno ne subito ne abbastanza tardi per fare un vero pasto post quindi (ogni tanto) mi faciliteranno la vita. Thanks

[orange]

Ma i semi sono grassi più fibre, decisamente poco indicati per il post wo

[luis73]

Sicuramente hai ragione. Non mi dispiaceva l'idea visto che la percentuale di macro e' non dissimile dalla mia dieta giornaliera. Contengono anche pro e carbo ad alto I.g. che se non ricordo male sono indicati nel post w.o.

Poi considera che lo scopo e' anche arrivare a cena non affamatissimo e credo che su 20g piccole variazioni sui macro non siano poi cosi' deleterie purche' provengano da fonti buone.

Per intenderci post con pro in polvere, bcaa e una barretta da 20g giusto per avere qualcosa di solido.

Se pero' credi che sia veramente sbagliato...nessuno mi obbliga...solo che mi piacciono

[orange]

Mica muori se li mangi post wo.

Faccio solo notare che è l'unico pasto in cui bisognerebbe selezionare i macro.

[luis73]

Scusa la banalita' della domanda e se vado OT ma grassi e fibre sono un surplus non necessario(e quindi solo kcal di troppo) o influiscono negativamente sull'assimilazione di cho e pro?