Io credo che se non hai la possibilità di fare una misurazione adeguata della bf, devi pensare allo specchio... sei grasso? ok allora pensa a ripulirti, senza utilizzare calcoli assurdi e algoritmi (inutili).
Quote:
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E poi una dieta proteic come questa pensavo fosse proprio per perdere grasso anzichè muscoli..in quanto appunto vi sono molte proteine a sostegno muscolare..mi sbagliavo?
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Il totale calorico è fondamentale. Nel web a riguardo delle proteine ci sono numerosi dati e studi che alla fine non si capisce la verità. Ad ogni modo io non starei oltre le 1.8g/2g x kg visto anche il tuo peso.
Inoltre per avere tono muscolare è sì fondamentale un giusto apporto proteico, ma lo è altrettanto allenarsi BENE.
23-05-2011, 10:09 PM
Modalità ibrido
