Dieta ipercalorica da ottimizzare

orange · 28-05-2011, 09:14 PM

La notizia sarà anche brutta, ma con una polmonite alle spalle non potevi fare altrimenti.
Adesso non ci pensare e inizia a darci dentro, la dieta non è male, regolati tra colazione e pre wo come ti ho detto e puoi iniziare. Ulteriori accorgimenti li fai in corsa vedendo risultati e come ti trovi.

Tony23 · 28-05-2011, 09:41 PM

Perfetto come integrazione io allora farei solo proteine in polvere..

BCAA e creatina per ora eviterei, credo di avere sempre dei buoni margini.

Cosa ne pensi?

Ti ringrazio per la tua disponibilità.

orange · 28-05-2011, 09:53 PM

Per i BCAA sono utili ma per come hai impostato la dieta e l'orario di allenamento sono superflui.
Facci un pensiero magari quando (e se) farai definizione.

La creatina come ti ho detto è una scelta tua, se la vuoi usare bene, basta che non pensi che faccia miracoli e ti cambi da così a così.

Fai bene a pensare di sistemare prima dieta e allenamento, solo con questi sistemati pensare ad integrare a senso.

Tony23 · 10:19 AM

Scusate ragazzi un'ultima cosa,
ho iniziato questa dieta, stamattina sono andato a correre in maniera molto blanda, ma fa molto caldo, sudo molto.

Come integrazione prendo le proteine in polvere e il sustenium plus verso le 9.30 - 10 con lo spuntino, mi dà la spinta per l'allenamento..
potrei prenderne un altro dopo l'allenamento?
0.5cl di gatorade mi servirebbero a riprendere sali?
Cosa mi consigliare?

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXX

Grazie ancora.

orange · 31-05-2011, 02:29 PM

Il gatorade è un gradino sopra le bibite, ma dieci sotto gli integratori.

Se devi prendere qualcosa come carboidrati allora maltodestrine. Magnesio e Potassio invece come minerali.

Tony23 · 31-05-2011, 02:32 PM

Ho capito, ma li posso trovare tutti in qualche integratore?

Prende due bustine di Sustenium è sconsigliabile?

orange · 31-05-2011, 02:36 PM

Non avevo visto il lnk. Comunque se puoi editare toglilo, è vietato mettere link commerciali.

Poi se vuoi posta gli ingredienti, senza link, nella sezione che avevi per l'integrazione e chiedi anche per eventuali alternative.

Tony23 · 31-05-2011, 05:09 PM

Non me lo fa togliere, chiedo ai moderatori di toglierlo perfavore, grazie.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	28-05-2011, 09:14 PM La notizia sarà anche brutta, ma con una polmonite alle spalle non potevi fare altrimenti. Adesso non ci pensare e inizia a darci dentro, la dieta non è male, regolati tra colazione e pre wo come ti ho detto e puoi iniziare. Ulteriori accorgimenti li fai in corsa vedendo risultati e come ti trovi.

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	28-05-2011, 09:41 PM Perfetto come integrazione io allora farei solo proteine in polvere.. BCAA e creatina per ora eviterei, credo di avere sempre dei buoni margini. Cosa ne pensi? Ti ringrazio per la tua disponibilità.

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	28-05-2011, 09:53 PM Per i BCAA sono utili ma per come hai impostato la dieta e l'orario di allenamento sono superflui. Facci un pensiero magari quando (e se) farai definizione. La creatina come ti ho detto è una scelta tua, se la vuoi usare bene, basta che non pensi che faccia miracoli e ti cambi da così a così. Fai bene a pensare di sistemare prima dieta e allenamento, solo con questi sistemati pensare ad integrare a senso.

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	31-05-2011, 01:57 PM Scusate ragazzi un'ultima cosa, ho iniziato questa dieta, stamattina sono andato a correre in maniera molto blanda, ma fa molto caldo, sudo molto. Come integrazione prendo le proteine in polvere e il sustenium plus verso le 9.30 - 10 con lo spuntino, mi dà la spinta per l'allenamento.. potrei prenderne un altro dopo l'allenamento? 0.5cl di gatorade mi servirebbero a riprendere sali? Cosa mi consigliare? XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX XXXX Grazie ancora. Ultima Modifica di spike : 02-06-2011 10:19 AM. Ragione: link e commerce

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	31-05-2011, 02:29 PM Il gatorade è un gradino sopra le bibite, ma dieci sotto gli integratori. Se devi prendere qualcosa come carboidrati allora maltodestrine. Magnesio e Potassio invece come minerali.

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	31-05-2011, 02:32 PM Ho capito, ma li posso trovare tutti in qualche integratore? Prende due bustine di Sustenium è sconsigliabile?

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,223 Data registrazione: Apr 2008	31-05-2011, 02:36 PM Non avevo visto il lnk. Comunque se puoi editare toglilo, è vietato mettere link commerciali. Poi se vuoi posta gli ingredienti, senza link, nella sezione che avevi per l'integrazione e chiedi anche per eventuali alternative.

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Tony23 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 245 Data registrazione: Mar 2008	31-05-2011, 05:09 PM Non me lo fa togliere, chiedo ai moderatori di toglierlo perfavore, grazie.