bcaa ai pasti

[renzosful]

Ciao. E' da un pò che so sta cosa e adesso voglio sentire voi tutti cosa ne pensate. Conosco un ragazzo palesemente doped che mi ha fatto vedere la dieta stilata da un preparatore interpellato e profumatamente pagato per aggirare lo stallo che affliggeva il bambino (per me 24 anni son pochi anche se uno pesa più di 100 kg ). Quello che mi colpi furono due cose:
1 alternando su tre giorni proponeva 200 grammi di frutta secca tra fichi, uva sultanina, datteri
2 niente bcaa dopo il wo o prima, ma 3-6 grammi ad ogni pasto che non fosse liquido.
Proprio su questo punto mi paiacerebbe sapere cosa ne pensate. Parlando col ragazzo di questa cosa disse che il preparatore aveva addotto come motivazione il fatto che adiacente al wo i bcaa son soldi buttati, meglio usarli come miglioria del profilo biologico di ciò che si introduce

[Andrew]

Se è palesemente bombato come dici i bcaa ai pasti fanno sicuramente una differenza pazzesca.
Si presume che ad ogni pasto il bb in questione ingerisca proteine di alto valore biologico; introdurre inoltre solo 3 degli 8 amino essenziali non permette una maggiore sintesi proteica.
Inoltre è un conto la frutta secca e un altro quella essiccata.
Se fosse frutta secca ingurgitare più di 1500 kcal di grassi, anche se buoni, non mi sembra il massimo, a meno che non sia uno tipo il buon mariusz.
Quello che i bcaa nel post wo sono soldi buttati posso anche condividere in certe situazioni.

[Trokji]

Per come la vedo io i BCAA in teoria sono sempre utili, cioè fiumi di BCAA in teoria fanno crescere presi sempre (anche qui poliquin docet penso). Il problema è se è effettivamente utile farlo per il loro costo e se danno risultati concreti.
Alla fine i BCAA passano direttamente nei muscoli e sono gli aminoacidi che il muscolo usa per elezione, inoltre passano in circolo rapidamente, per questo vengono utilizzati spesso during WO, perché si ipotizza che quello è il momento in cui i muscoli hanno + bisogno di aminoacidi immediatamente disponibili per trovarsi nelle condizioni ottimali per realizzare la funzione plastica. Nel post WO può essere un discorso diverso ed una proteina completa è meglio dei soli bcaa. il vantaggio poi di prendere tanti bcaa e spesso può essere per sfruttareil potere anabolico della leucina. Tuttavia si tratta di cose che in teoria danno X, nella pratica non danno risultati così esaltanti in genere

[LiborioAsahi]

Penso che il preparatore sia un coglione

[Andrew]

Pre wo e during i bcaa non sono utilizzati per fini plastici ma per fini energetici attraverso la gluconeogenesi.
Tu potresti prendere anche assumere 200gr di bcaa al giorno, ma senza gli altri amino essenziali puoi stimolare la sintesi finchè vuoi ma di fatto non avviene.
Riporto quello che mi ha detto Guru:
" I bcaa, da soli, non possono sintetizzare tessuto muscolare.

Diciamo che sono jolly, ovvero servono come substrato per la sintesi di glutammina, che poi è l'amino più abbondante nel corpo, quindi svolgono anche una funzione anticatabolica e, di conseguenza, di risparmio degli altri aminoacidi che potranno così essere utilizzati per la sintesi proteica.

Ma, di fatto, la sintesi proteica non avviene mai se non ci sono tutti i "mattoni"."

[LiborioAsahi]

Sì, ma l'energia presa da i bcaa pre e during sarà energia per la quale non verranno catabolizzate proteine corporee. Quindi non sarà anabolico ma anticatabolico. Non cambia molto in fin fine.

Il pool aminoacidico tale da avere condizioni anaboliche ce l'ha anche un ragazzino che si nutre di chips e popcorn, figurarsi uno sportivo. Spesso i fattori limitanti non sono quelli, anche perchè se no basterebbe mangiare a oltranza proteine per diventare cutler.

[LiborioAsahi]

Ma poi, a parte queste disquisizioni, la cosa ridicola è che il PT stia a pensare a 3o6g di bcaa. Come fossero molecole magiche. Non fanno un cazzo a me 3g di bcaa, forse faranno qualcosa a un topo. Ma per un bombed prima di un pasto, parlare di un cucchiaio di bcaa è una presa in giro. Cmq anche se fosse un quantitativo importante resta il fatto che durante o subito prima di un pasto è il modo migliore per rendere sprecata l'assunzione di bcaa.

[Devilman]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ma poi, a parte queste disquisizioni, la cosa ridicola è che il PT stia a pensare a 3o6g di bcaa. Come fossero molecole magiche. Non fanno un cazzo a me 3g di bcaa, forse faranno qualcosa a un topo. Ma per un bombed prima di un pasto, parlare di un cucchiaio di bcaa è una presa in giro. Cmq anche se fosse un quantitativo importante resta il fatto che durante o subito prima di un pasto è il modo migliore per rendere sprecata l'assunzione di bcaa.

Perfettamente d'accordo.

Pesare al grammo i bcaa è una sciocchezza per un natural, figurati per uno che si spara ormoni, crescerebbe anche con gelato e patatine.

[luis73]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Penso che il preparatore sia un coglione

Il dono della sintesi.......

[renzosful]

in linea di massima la pensavo anch'io come voi, però che mi aveva quasi convinto è che sto personaggio è rinomato e segue persone che portano a casa risultati, in più aveva ridotto il volume e i wo a 4 settimanali non più 5 come faceva il tipo

[Andrew]

Persone che portano a casa risultati....però con le palle rinsecchite.

[Mick]

Originariamente inviato da Andrew

Persone che portano a casa risultati....però con le palle rinsecchite.

hahah quoto!

renzo con le bombe tutti portano a casa risultati, e quindi ogni prodotto che un oassume (che siano bcaa o whey o pop corn) e qualunque sia il momento dell'assunzione sembra avere un effetto magico..

secondo me la prima cosa che fa quell'istruttore è fornire una lista di farmaci, dopo che li hai comprati ti da la dieta e l'allenamento

[renzosful]

Ma siamo sempre alle solite...non che il quarto o il quinto classificato non si bombi, ma primo ci arriva sempre e solo uno.
Per quanto riguarda la lista dei farmaci vi sbagliate a giudicare chi non conoscete: sto preparatore non ha detto cosa dovrebbe prenderre e nemmeno ha chiesto se usa dopanti. Ha stilato la dieta, la scheda di allenamento e poi andava dal tipo per assisterlo in pale almeno 2-3 volte al mese diciamo per contratto. Comunque ok, sembra di aver capito che i bcaa ai pasti non fanno gran differenza