Regole di assunzione dei carboidrati secondo Poliquin

silver · **Regole di assunzione dei carboidrati secondo Poliquin -** 29-05-2011, 02:21 PM

Una summa di regole per ottimizzare la composizione corporea.

Poliquin's Top 10 Carb Intake Rules for Optimal Body Composition

D. Ace · 29-05-2011, 02:55 PM

Concordo in massima parte. é quello che dice anche Cianti ed è quello che ho appurato sul mio fisico.
Ma non condivido l'inclusione dell'avena (oats). Non capisco come possa includerla tra i carbo che alzano l'insulina quando è in relatà lentamente digerita oltre che uno dei pochi cereli "salutari".
Sul grano e sulle "bombe" di fruttosio nulla da obiettare.

LiborioAsahi · 29-05-2011, 03:20 PM

Bè fondamentalmente è contro a TUTTI i cibi che contengano carbo in quantità tangibili...easy

shevuzzo · 29-05-2011, 03:27 PM

scontatino..

D. Ace · 29-05-2011, 03:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

scontatino..

per noi...se la massa lo comprendesse sarebbe la fine, seriamente.

Meno male che è ancora un segreto per pochi. E non sono ironico

shevuzzo · 29-05-2011, 03:32 PM

si ma vallo a dire a calabrese o chi per esso..

LiborioAsahi · 29-05-2011, 03:43 PM

Segreto per pochi...ma va là

è solo una strategia fra tante. Nemmeno tanto comoda per i più. e forse un tantino estrema. Detto ciò, a me cmq piace, anche se farei un grosso distinguo fra eliminare e limitare determinati alimenti.

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silver All the Truth Member Messaggi: 3,499 Data registrazione: Jun 2005	Regole di assunzione dei carboidrati secondo Poliquin - 29-05-2011, 02:21 PM Regole di assunzione dei carboidrati secondo Poliquin Una summa di regole per ottimizzare la composizione corporea. Poliquin's Top 10 Carb Intake Rules for Optimal Body Composition

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D. Ace All the Truth Member Messaggi: 1,415 Data registrazione: Jul 2009 Località: 1,83 x 80 bum shakalaka Età: 36	29-05-2011, 02:55 PM Concordo in massima parte. é quello che dice anche Cianti ed è quello che ho appurato sul mio fisico. Ma non condivido l'inclusione dell'avena (oats). Non capisco come possa includerla tra i carbo che alzano l'insulina quando è in relatà lentamente digerita oltre che uno dei pochi cereli "salutari". Sul grano e sulle "bombe" di fruttosio nulla da obiettare.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	29-05-2011, 03:20 PM Bè fondamentalmente è contro a TUTTI i cibi che contengano carbo in quantità tangibili...easy

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	29-05-2011, 03:27 PM scontatino..

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	29-05-2011, 03:32 PM si ma vallo a dire a calabrese o chi per esso..

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	29-05-2011, 03:43 PM Segreto per pochi...ma va là è solo una strategia fra tante. Nemmeno tanto comoda per i più. e forse un tantino estrema. Detto ciò, a me cmq piace, anche se farei un grosso distinguo fra eliminare e limitare determinati alimenti.