extreme cutting

teo132 · **extreme cutting -** 23-11-2007, 02:51 PM

Ciao!
ho 23 anni sono 1,76 per 72 kg 18%bf ed è un anno che mi alleno e vorrei togliere tutto il grasso che ho addosso, non mi importa di perdere massa magra.Voglio togliere tutto per poi iniziare seriamente a mettere massa. Che dieta ed allenamento mi consigliate?
In 4 giorni mangiando cosi ho perso 2 kg:
colazione
2 gallette 50 gr tonno un cucchiano olio

pranzo
2 gallette 150 gr petto pollo 1 cucchiaino olio

cena
150 gr tonno verdura a sazieta 1 cucchiaino olio

Scarsa vero....ma non voglio piu grasso e non voglio fare aerobica...

Grazie. Ciao

paoletto83 · 23-11-2007, 05:51 PM

Hai già provato con la metabolica?

teo132 · 23-11-2007, 06:07 PM

no mai...ma sembra troppo estrema

Dark_Lord · 27-11-2007, 08:53 PM

ma stai scherzando...?? ti fotti tutta la massa magra...c'e un post in sticky...antobolica o psmf se proprio vuoi il massimo...e obbligatorio lavoro in palestra...

chaba · 01-12-2007, 01:43 AM

Quote:

Originariamente inviato da Dark_Lord

ma stai scherzando...?? ti fotti tutta la massa magra...c'e un post in sticky...antobolica o psmf se proprio vuoi il massimo...e obbligatorio lavoro in palestra...

nn riesco a trovarlo questo post

,do' è?

Dark_Lord · 01-12-2007, 02:06 PM

Quote:

Originariamente inviato da chaba

nn riesco a trovarlo questo post

,do' è?

http://www.fituncensored.com/forums/...lean-bulk.html

**Guru** · 03-12-2007, 10:47 AM

Vi dico solo una cosa:
Qualsiasi dieta prima o poi funziona meno o smette di funzionare per via dell'adattamento.

E' meglio tenere sempre un'arma di scorta e non usare subito quella migliore, specialmente quando non si parte da un'educazione alimentare, e questo mi sembra il caso.

teo132 · 03-12-2007, 11:22 PM

...si infatti....prima ripulisco e poi casomai vado nello specifico....quindi amidi nei pasti principali con pro magre (poche) olio e verdura....frutta nei spuntini...allenamento composto da 3 sedute a week... composto da un esercizio a gruppo muscolare...inizio dalle basi...imparo a sentire la contrazione quindi ripetizioni dalle 8 alle 12 per 3-4 serie a esercizio...poi tra qualche mese inzio a programmre....cosa ne pensate?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
teo132 Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jun 2007	extreme cutting - 23-11-2007, 02:51 PM extreme cutting Ciao! ho 23 anni sono 1,76 per 72 kg 18%bf ed è un anno che mi alleno e vorrei togliere tutto il grasso che ho addosso, non mi importa di perdere massa magra.Voglio togliere tutto per poi iniziare seriamente a mettere massa. Che dieta ed allenamento mi consigliate? In 4 giorni mangiando cosi ho perso 2 kg: colazione 2 gallette 50 gr tonno un cucchiano olio pranzo 2 gallette 150 gr petto pollo 1 cucchiaino olio cena 150 gr tonno verdura a sazieta 1 cucchiaino olio Scarsa vero....ma non voglio piu grasso e non voglio fare aerobica... Grazie. Ciao

	(#2)
paoletto83 All the Truth Member Messaggi: 593 Data registrazione: Nov 2006 Località: Roma Età: 41	23-11-2007, 05:51 PM Hai già provato con la metabolica?

	(#3)
teo132 Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jun 2007	23-11-2007, 06:07 PM no mai...ma sembra troppo estrema

	(#4)
Dark_Lord UncensoredMember Messaggi: 139 Data registrazione: Oct 2006 Età: 38	27-11-2007, 08:53 PM ma stai scherzando...?? ti fotti tutta la massa magra...c'e un post in sticky...antobolica o psmf se proprio vuoi il massimo...e obbligatorio lavoro in palestra...

	(#7)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	03-12-2007, 10:47 AM Vi dico solo una cosa: Qualsiasi dieta prima o poi funziona meno o smette di funzionare per via dell'adattamento. E' meglio tenere sempre un'arma di scorta e non usare subito quella migliore, specialmente quando non si parte da un'educazione alimentare, e questo mi sembra il caso.

	(#8)
teo132 Rookie Messaggi: 29 Data registrazione: Jun 2007	03-12-2007, 11:22 PM ...si infatti....prima ripulisco e poi casomai vado nello specifico....quindi amidi nei pasti principali con pro magre (poche) olio e verdura....frutta nei spuntini...allenamento composto da 3 sedute a week... composto da un esercizio a gruppo muscolare...inizio dalle basi...imparo a sentire la contrazione quindi ripetizioni dalle 8 alle 12 per 3-4 serie a esercizio...poi tra qualche mese inzio a programmre....cosa ne pensate?