dieta x cutt mi date una mano?

[rocky86]

buongiorno a tutti...
tra 2/3 settimane vorrrei iniziare la definizione...mi vedo grasso,vorrei essere definito,scolpito sull addome...
premetto che faccio seriamente,sono costante non sgarro mai la dieta,quasi mai...
sto inverno ho fatto massa, adesso mi trovo a 177x 73kg bf non sò sarà al 10%,, come aumento muscolare mi trovo ormai sodisfatto,adesso quindi è lora del cutt...
questa è la dieta che pensavo di fare..
COLAZIONE
30gr di pro whey nel latte+10gr di mandorle

SPUNTINO
bresaola 100gr

pre woo 5gr di aminoacidi

post woo5gr aminoacidi

PRANZO
2OOGR di pollo+insalta+10 evo

SPUNTINO
100gr di pollo afettato

CENA
200gr pollo+insalta +10 evo

SPUNTINO
caseine 40gr in aqua

allora non mi affido al preparatore della mia palestra perchè apposto di andare avanti vado indietro...
ALLENAMENTO:

LUNEDì
petto
panca piana 3x8
panca inclinata 3x8
cavi alti 3x8
spalle
lento avanti macchina 4x8
alzate laterali 3x8
adoominali bassi
cruch in sospensio con peso 3xmass.
15 minuti cardio

MERCOLEDì
lat machine avanti 3x8
dorsey bar 3x8
rematore 3x8
post deltoide
al cavo basso 4x8
cruch in sospensione 3xmax +15 minut cardio

VENERDI
BICIPITE
curl al bilancere 3x8
curl panca scot 3x8
curl cavo basso3x8
tricipite
french press alla macchina 3x8
super set disp.parallele+ercolina 4x8
cruch in sospensione 3xmax+ 15 minut cardio

allora adesso stò volgendo una scheda molto + pesante di ipertrofia
questa scheda è una cosa soft non voglio stressarmi stà estate l obiettivo e solo dimagrire..poi a settembre riparto seriamente
le gambe non ci sono perchè adesso non mi interessa farle son troppo stressanti..
quello su cui ho + dubbi e la dieta,che ne dite può andare?ciabbinerò carnitina e thermo bunner...
ditemi che ne pensate