Luk4 Consigli alimentazione

newfit · 10-12-2011, 08:46 AM

non vedo sopracitato alcuna fonte lipidica come olii nei principali pasti...gli abbinamenti non mi piacciono anche se le scelte dei nutrienti nei pasti sono da ottime fonti...es:le gallette di riso ottime post-wo ma se non le metti nel dopo allenamento ti fanno solo schizzare la glicemia e poi ti divoreresti un bue....la frutta la metterei alla colazione o al massimo da sola in uno spuntino...quella pasta la privilegerei integrale....

nel postare la dieta se ti è possibile inserisci per ogni spuntino perlomeno i macronutrienti e le calorie(4 fette di pane alla colazione posson esser anche 300g di pane

)così è un pò superfluo per fare una valutazione..

sai già la tua normocalorica?...poi in ultimo manca met.basale perlomeno...

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	10-12-2011, 08:46 AM non vedo sopracitato alcuna fonte lipidica come olii nei principali pasti...gli abbinamenti non mi piacciono anche se le scelte dei nutrienti nei pasti sono da ottime fonti...es:le gallette di riso ottime post-wo ma se non le metti nel dopo allenamento ti fanno solo schizzare la glicemia e poi ti divoreresti un bue....la frutta la metterei alla colazione o al massimo da sola in uno spuntino...quella pasta la privilegerei integrale.... nel postare la dieta se ti è possibile inserisci per ogni spuntino perlomeno i macronutrienti e le calorie(4 fette di pane alla colazione posson esser anche 300g di pane)così è un pò superfluo per fare una valutazione.. sai già la tua normocalorica?...poi in ultimo manca met.basale perlomeno...