Cosa ne pensate dello yogurt greco in definizione?

[born]

Buongiorno ragazzi come da titolo mi interesserebbe un vostro parere sullo yogurt greco...Mi trovo in definizione e nel mio spuntino pomeridiano ho inserito 170 grammi di total fage 0. Dal momento che in genere in definizione è preferibile evitare latte e derivati, secondo voi uno spuntino con dello yogurt greco può compromettere la definizione? Grazie a tutti per i pareri!

[shevuzzo]

se non ti crea ritenzione idrica, problemi intestinali, "intolleranze" puoi usarlo altrimenti è da escludere a me gonfia a palla come tutti i latticini whey comprese, mi limito ad un po' di parmigiano..40g

[born]

Grazie shevuzzo per l'intervento...addirittura anche le whey ti gonfiano?!cavolo! no problemi intestinali non me ne crea...in termini di ritenzione idrica sinceramente non so...o meglio non mi sembra! Siccome la sera mi alleno verso le 20.30, nel pomeriggio anche se in definizione ho deciso di fare due spuntini: nel primo c'e' solo lo yogurt greco e nel secondo invece whey, mela e mandorle...Ho optato per lo yogurt greco perchè contiene 0 grassi e pochissimi carbo che in definizione va sempre bene...poi i carbo prima dell'allenamento li prenderei nel secondo spuntino un ora e mezza prima del wo...

[orange]

Il modo migliore per capire come reagisci ai latticine è provare. Fai una settimana con lo yogurt e una senza e vedi se lo spessore della pelle cambia sensibilmente.

[born]

Grazie orange...in che senso lo spessore cambia?è cosi visibile?

[shevuzzo]

esatto il problema è proprio lo spessore della pelle...si se sei senbisibile cambia di brutto

[orange]

Originariamente inviato da born

Grazie orange...in che senso lo spessore cambia?è cosi visibile?

Prova a "pizzicarti" la pelle tipo plicometria, se ti da ritenzione ti accorgi.

[shevuzzo]

se noti delle tracce bianche pizzicandoti vuoldire che ti appanna..ma la dieta dovrebbe essere identica per quanto possibile sia quando usi lo yoghurt e quando non lo utililzzerai..