dieta per definizione

imennea · **dieta per definizione -** 23-06-2011, 02:26 PM

ciao ragazzi e da un mese e mezzo che sto seguendo questa dieta e ho perso gia 8kg pero ora sembra che sto perdendo anche la massa magra? ce qualcosa di sbagliato in queata dieta mi aiutate?

colazione 7:15

120g di latte parzialmente scremato
5 fette biscottate

spuntino 10:30/11

2 fette di pan bauletto con 2 pomodori e 60g di tonno o con bresaola o cotto

pranzo 13:30

120g di pasta o riso
150g carne bianca o rossa

spuntino 17:00

un frutto pesca,albicocche,ecc

allenamento 19:30 prima dell'allenamento 3g di creatina dopo l'allenamento 4 capsule di aminoacidi

cena 20:50

150g di carne bianca o rossa

a cena mangio anche qualche galletta,i giorni che nn mi alleno nn prendo ne creatina ne aminoacidi

ce qualcosa che nn va in questa dieta?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
imennea UncensoredMember Messaggi: 142 Data registrazione: Jun 2010 Età: 36	dieta per definizione - 23-06-2011, 02:26 PM dieta per definizione ciao ragazzi e da un mese e mezzo che sto seguendo questa dieta e ho perso gia 8kg pero ora sembra che sto perdendo anche la massa magra? ce qualcosa di sbagliato in queata dieta mi aiutate? colazione 7:15 120g di latte parzialmente scremato 5 fette biscottate spuntino 10:30/11 2 fette di pan bauletto con 2 pomodori e 60g di tonno o con bresaola o cotto pranzo 13:30 120g di pasta o riso 150g carne bianca o rossa spuntino 17:00 un frutto pesca,albicocche,ecc allenamento 19:30 prima dell'allenamento 3g di creatina dopo l'allenamento 4 capsule di aminoacidi cena 20:50 150g di carne bianca o rossa a cena mangio anche qualche galletta,i giorni che nn mi alleno nn prendo ne creatina ne aminoacidi ce qualcosa che nn va in questa dieta?