dieta definizione

alka1028 · 21-07-2011, 12:30 AM

allora seguendo i vostri consigli ho modificato la mia dieta in questa maniera...

colazione

proteine 30 gr
2 prugne secche

spuntino
200 ml di albume

pranzo 80 gr di pasta integrale o riso integrale con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva e pomodorini
250 gr di carne rossa o bianca o pesce con insalata o verdure miste

spuntino
30 gr di proteine
3 prugne secche

cena 350 gr di carne bianca o pesce
insalata o vedure miste con un cucchiaio di olio

prenanna
30 gr di proteine...

volevo abbassare anche le proteine in polvere come da vostri consigli, ma nn so con cosa sostituirli...

cmq tutto sommato cosi va gia meglio rispetto a prima?

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alka1028 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jul 2011 Età: 38	21-07-2011, 12:30 AM dieta definizione allora seguendo i vostri consigli ho modificato la mia dieta in questa maniera... colazione proteine 30 gr 2 prugne secche spuntino 200 ml di albume pranzo 80 gr di pasta integrale o riso integrale con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva e pomodorini 250 gr di carne rossa o bianca o pesce con insalata o verdure miste spuntino 30 gr di proteine 3 prugne secche cena 350 gr di carne bianca o pesce insalata o vedure miste con un cucchiaio di olio prenanna 30 gr di proteine... volevo abbassare anche le proteine in polvere come da vostri consigli, ma nn so con cosa sostituirli... cmq tutto sommato cosi va gia meglio rispetto a prima?