consigli dieta amico

alka1028 · **consigli dieta amico -** 20-07-2011, 02:22 PM

ciao ho detto ad un mio caro amico di questo forum e dato che nn possiede internet mi ha chiesto di inserire la sua dieta per vedere cosa ne pensate....allora è alto 186 e pesa 90 kg....

colazione

40 gr proteine
50 gr di avena
1 galletta di riso con burro di arachidi
1 pompelmo

spuntino

1 mela
120 gr di tonno o fesa di tacchino

pranzo
insalata 1 pomodoro finocchio cipolla
350 gr di carne

prework

60 gr di carboidrati (pane azzimo o lenticchie o patate)

workout

40 gr di proteine

cena

400 grammi di carne bianca o pesce
insalatona finocchio cipolla e 1 pomodoro

prenanna

40 gr di proteine

le proteine sempre prese con acqua...

grazie

orange · 20-07-2011, 03:11 PM

Non hai scritto gli obbiettivi e poi con pochi dati su una persona è difficile valutare.

Dal rigime da carestia deduco voglia perdere peso, ma con così poche calorie perderebbe principalmente muscolo e molto meno grasso di quel che desidera.

newfit · 20-07-2011, 03:11 PM

il quantitativo proteico mi sembra più che sufficiente....i grassi vegetali nei pasti principali?....non ce nemmeno 1 grammino d'olio....oppure al nella colazione del mattino ci sono 200g di burro d'arachidi?

alka1028 · 21-07-2011, 01:31 AM

ovvio l obbiettivo è la definizione...

shevuzzo · 21-07-2011, 01:14 PM

troppe proteine nemmeno un pro mangia tutte ste proteine, per altro come detto ci son pochissimi dati

Peter Mcglashan · 12-08-2011, 05:47 AM

Well in my opinion fruits and vegetables are best diet food. Everyone should eat these food. Low calories food are always good for fitness and body. We should eat simple and natural food and always avoid fast food.

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alka1028 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jul 2011 Età: 38	consigli dieta amico - 20-07-2011, 02:22 PM consigli dieta amico ciao ho detto ad un mio caro amico di questo forum e dato che nn possiede internet mi ha chiesto di inserire la sua dieta per vedere cosa ne pensate....allora è alto 186 e pesa 90 kg.... colazione 40 gr proteine 50 gr di avena 1 galletta di riso con burro di arachidi 1 pompelmo spuntino 1 mela 120 gr di tonno o fesa di tacchino pranzo insalata 1 pomodoro finocchio cipolla 350 gr di carne prework 60 gr di carboidrati (pane azzimo o lenticchie o patate) workout 40 gr di proteine cena 400 grammi di carne bianca o pesce insalatona finocchio cipolla e 1 pomodoro prenanna 40 gr di proteine le proteine sempre prese con acqua... grazie

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,222 Data registrazione: Apr 2008	20-07-2011, 03:11 PM Non hai scritto gli obbiettivi e poi con pochi dati su una persona è difficile valutare. Dal rigime da carestia deduco voglia perdere peso, ma con così poche calorie perderebbe principalmente muscolo e molto meno grasso di quel che desidera.

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newfit All the Truth Member Messaggi: 2,127 Data registrazione: Jun 2011	20-07-2011, 03:11 PM il quantitativo proteico mi sembra più che sufficiente....i grassi vegetali nei pasti principali?....non ce nemmeno 1 grammino d'olio....oppure al nella colazione del mattino ci sono 200g di burro d'arachidi?

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alka1028 Rookie Messaggi: 9 Data registrazione: Jul 2011 Età: 38	21-07-2011, 01:31 AM ovvio l obbiettivo è la definizione...

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 40	21-07-2011, 01:14 PM troppe proteine nemmeno un pro mangia tutte ste proteine, per altro come detto ci son pochissimi dati

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Peter Mcglashan Banned Messaggi: 2 Data registrazione: Aug 2011 Età: 36	12-08-2011, 05:47 AM Well in my opinion fruits and vegetables are best diet food. Everyone should eat these food. Low calories food are always good for fitness and body. We should eat simple and natural food and always avoid fast food.