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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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Rookie
Messaggi: 9
Data registrazione: Jul 2011
Età: 38
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consigli dieta amico -
20-07-2011, 02:22 PM
consigli dieta amicociao ho detto ad un mio caro amico di questo forum e dato che nn possiede internet mi ha chiesto di inserire la sua dieta per vedere cosa ne pensate....allora è alto 186 e pesa 90 kg.... colazione 40 gr proteine 50 gr di avena 1 galletta di riso con burro di arachidi 1 pompelmo spuntino 1 mela 120 gr di tonno o fesa di tacchino pranzo insalata 1 pomodoro finocchio cipolla 350 gr di carne prework 60 gr di carboidrati (pane azzimo o lenticchie o patate) workout 40 gr di proteine cena 400 grammi di carne bianca o pesce insalatona finocchio cipolla e 1 pomodoro prenanna 40 gr di proteine le proteine sempre prese con acqua... grazie |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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20-07-2011, 03:11 PM
Non hai scritto gli obbiettivi e poi con pochi dati su una persona è difficile valutare. Dal rigime da carestia deduco voglia perdere peso, ma con così poche calorie perderebbe principalmente muscolo e molto meno grasso di quel che desidera. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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20-07-2011, 03:11 PM
il quantitativo proteico mi sembra più che sufficiente....i grassi vegetali nei pasti principali?....non ce nemmeno 1 grammino d'olio....oppure al nella colazione del mattino ci sono 200g di burro d'arachidi? |
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Rookie
Messaggi: 9
Data registrazione: Jul 2011
Età: 38
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21-07-2011, 01:31 AM
ovvio l obbiettivo è la definizione... |
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All the Truth Member
Messaggi: 4,794
Data registrazione: Jul 2005
Località: Trapani
Età: 41
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21-07-2011, 01:14 PM
troppe proteine nemmeno un pro mangia tutte ste proteine, per altro come detto ci son pochissimi dati |
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(#6)
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Banned
Messaggi: 2
Data registrazione: Aug 2011
Età: 36
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12-08-2011, 05:47 AM
Well in my opinion fruits and vegetables are best diet food. Everyone should eat these food. Low calories food are always good for fitness and body. We should eat simple and natural food and always avoid fast food. |
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