La mia dieta massa

[D. Ace]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Tutt altro che un eresia anzi è un importante consiglio per come la vedo io. è che pensavo a consigli alimentari in pianta stabile e di vivere a colazione a proteine della soia l'avevo escluso per mie personali perplessità sul suddetto alimento/integratore.

Numerosi studi cmq Lib hanno smentito questa preoccupazione.
Ho letto sufficienti ricerche che dimostrano come le proteine nonostante la loro struttura molto simile agli estrogeni non influiscano affatto negativamente sull'uomo, ma anzi prevengono il cancro alla prostata e problemi cardiaci. Per altro hanno anche un contenuto di arginina mi pare 4 volte superirore alle whey.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da D. Ace

Numerosi studi cmq Lib hanno smentito questa preoccupazione.
Ho letto sufficienti ricerche che dimostrano come le proteine nonostante la loro struttura molto simile agli estrogeni non influiscano affatto negativamente sull'uomo, ma anzi prevengono il cancro alla prostata e problemi cardiaci. Per altro hanno anche un contenuto di arginina mi pare 4 volte superirore alle whey.

Forse, non so eh, ma dico forse il problema è vivere a polveri... cioè almeno io troverei frustrante far colazione sempre con uno scoop senza variare, masticare, sentire un sapore di cibo vero... per lo meno io ho letto le perplessità in quel senso.
Poi ovviamente è una soluzione possibile e se a Mary è gradita, no prob.

[luis73]

Originariamente inviato da Acid Angel

Forse, non so eh, ma dico forse il problema è vivere a polveri... cioè almeno io troverei frustrante far colazione sempre con uno scoop senza variare, masticare, sentire un sapore di cibo vero... per lo meno io ho letto le perplessità in quel senso.
Poi ovviamente è una soluzione possibile e se a Mary è gradita, no prob.

In effetti diventa noioso nutrirsi a beveroni, specialmente a colazione che e' un pasto principale e non uno spuntino. E' anche vero che le fette biscottate con burro di arachidi le puo' mantenere, sostituire il latte a latte di soia ed in fondo l'unico cambiamento rispetto alla sua dieta precedente e' una polvere per un'altra. Oltretutto non essendo vegetariana potra' magari variare con una colazione salata a base di affettati magri con pane integrale e se ben seguita potrebbe liberarsi dalle intolleranza con una reintroduzione graduale...o almeno lo spero per lei per non diventar matta

[luis73]

Originariamente inviato da D. Ace

Numerosi studi cmq Lib hanno smentito questa preoccupazione.
Ho letto sufficienti ricerche che dimostrano come le proteine nonostante la loro struttura molto simile agli estrogeni non influiscano affatto negativamente sull'uomo, ma anzi prevengono il cancro alla prostata e problemi cardiaci. Per altro hanno anche un contenuto di arginina mi pare 4 volte superirore alle whey.

Penso che questo sara' quello che convincera' Mary

[D. Ace]

Originariamente inviato da luis73

Penso che questo sara' quello che convincera' Mary

XD

"metti che gli piace"... [cit. Aldo Baglio]

[mary81]

Ok, mettendo insieme i vostri consigli - grazie a tutti! - e quello che avevo in mente, il quadro potrebbe essere questo. Ditemi se funziona:
- a colazione latte di soia + pro soia + fette biscottate e burro d'arachidi
- pranzo e cena restano invariati
- per lo spuntino della mattina, non mi resta che replicare 60 g di bresaola, come nel pomeriggio. Con o senza carboidrati? Galllete di riso? Patate?
- prima dell'allenamento pro della soia+ frutto.
Questo potrebbe essere un piano provvisorio per due-tre settimane: zero lattosio e cibi che non mi irritano ulteriormente l'intestino. Progressivamente potrei aggiungere una scatoletta di tonno al naturale a pranzo e, a cena, aumentare la carne da 150 a 200 g.
A dicembre, se non sono impazzita prima, riprovo con le whey e vedo di reimpostare il tutto.
Considerate che l'obbiettivo, per il momento, non è quello di raggiungere il top della forma, ma riprenderne vagamente dopo il malassorbimento causato dall'intolleranza e il periodo di stop.
Lib, non sono intollerante all'uovo, ma non l'ho mai digerito bene, riuscendo finora ad aggirare il problema con le altre fonti proteiche...
Quanto a polveri e beveroni, no problem sono un robot, una specie di essere inquietante: mi nutro di quello che serve . Qua in genere cala il gelo, ma mi sa che qui posso scriverlo ah ah. per cui se qualcuno potesse risolvermi il problema con polveri, pillole e materiali incommestibili, è il benvenuto
Grazie!

[mary81]

Originariamente inviato da luis73

Penso che questo sara' quello che convincera' Mary

Sono molto prevenuta sulle proteine della soia, soprattutto riguardo ai possibili effetti sul metabolismo...