Una buona e giusta dieta a base proteica, in periodo massa

andre-el-mitch · 23-07-2011, 01:30 PM

ragazzi ,voi comunque mettete troppe puntini sulle i
io ,di quello che mi sento di consigliare,non lo sparo a caso, qualcosa ne so di alimentazione, proteine come quelle che ho citato, a detta di molti ,sono il meglio per il prenanna (e non solo) ,e io personalmente in massa non le sostituirei con nulla.
e poi ,l utente seguira i consigli della maggioranza,come giusto che sia,pero quello che per me è giusto lo devo dire

andre-el-mitch · 23-07-2011, 01:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

da preferire i cibi solidi sempre!Sarebbe meglio evitare di dare consigli se non si è certi di ciò che si dice, e qua la confusione è palese, ad esempio aggiungere proteine ad ogni pasto come 40g di whey o caseine a colazione, Perchè?A che servono tutte queste proteine inutili, per altro a colazione servono proteine di rapida digestione non lente.Così si fa solo confondere la persona che si vuol aiutare

con quello che dici non sono daccordo e anche qui dico la mia
il discorso di proteine inutili lo puo fare uno che non si dedica al bosybuilding o pl che sia ,al massimo lo puo fare uno che fa fitness con gli elastici per tonificare il corpo (scusate la battuta)

si puo arrivare anche ad una bella quota di 3 grammi di pro per kg
sul discorso delle proteine lente a colazione io dico che vanno ma qui verrei contraddetto da tutti , quindi il mio parere non fa testo

shevuzzo · 23-07-2011, 01:46 PM

approccio sbagliato al forum e contraddittorio..va a vedere il post di benvenuto che hai fatto..dove dici di essere inesperto e ora inizierai a giocare con il bb..già è un approccio errato in quanto il bb è tutto tranne che un gioco se dobbiamo essere seri..altrimenti è uno sport-stile di vita.
Sai che nel forum ci son ricercatori farmaceutici, dietologi, dietisti, istuttori, preparatori atletici e di bodybuilding, medici, bimbiminchia e ciarlatani?
Con questo approccio rischi di scontrarti con una persona preparata sul settore e ti assicuro che non ci fai una bella figura.
Per quanto mi riguarda la mia persona io non mi reputo nessuno quindi non parlo in prima persona e ripeto ciò che dici son chiacchiere da bar o da libri di stewart mc robert o altri autori commerciali.

falmer1946 · 23-07-2011, 04:51 PM

Quote:

Sai che nel forum ci son ricercatori farmaceutici, dietologi, dietisti, istuttori, preparatori atletici e di bodybuilding, medici, bimbiminchia e ciarlatani?

Muhahahaha

Shev hai dimenticato i grandi amatori, gli onesti praticanti e i piccoli
chimici delle polveri bulk!

Io mi inserisco in mezzo a queste classi in attesa di uscire da quella
del ciarlatano e bimbominchia!

ReiKi · 02:29 AM

ragazzi calmi! le risposte ke avete scritto sono molto interessanti! ognuno esprime la sua opinione, e ognuno accetti le critiche dell'altro, discutendone! cmq ritornando all'argomento, la mia paura e di introdurre alimenti ke mi facciano ingrassare, credendo invece ke mi diano massa (inteso durante tutta la giornata)..ad esempio: la sera, una mezzora prima di andare a dormire, mangio una scatoletta di tonno al naturale (in assenza, all'olio) con aggiunta frutta secca, e penso ke invece di "definirmi", vadano a formare grasso! quindi dopo varie sere ke mangio, in questo caso il tonno, ho paura di aver perso giorni preziosi di cui avrei potuto gestirli in modo più corretto. per questo vorrei informarmi, e sfruttare al meglio la giornata, dalla mattina al prenanna, senza "perdite", ma solo "guadagno", quindi miglioramenti. è bene sapere cosa fà davvero bene al nostro organismo in periodo di massa, e cosa può portare a problemi, perchè cmq c'è imballo la nostra salute e con l'alimentazione non si scherza. scusate il ragionamento un pò contorto, ma solo così posso trovare le risposte ke cerco. Grazie in anticipo

ReiKi · 02:29 AM

ragazzio calmi! le risposte ke avete scritto sono molto interessanti! ognuno esprime la sua opinione, e ognuno accetti le critiche dell'altro, discutendone! cmq ritornando all'argomento, la mia paura e di introdurre alimenti ke mi facciano ingrassare, credendo invece ke mi diano massa (inteso durante tutta la giornata)..ad esempio: la sera, una mezzora prima di andare a dormire, mangio una scatoletta di tonno al naturale (in assenza, all'olio) con aggiunta frutta secca, e penso ke invece di "definirmi", vadano a formare grasso! quindi dopo varie sere ke mangio, in questo caso il tonno, ho paura di aver perso giorni preziosi di cui avrei potuto gestirli in modo più corretto. per questo vorrei informarmi, e sfruttare al meglio la giornata, dalla mattina al prenanna, senza "perdite", ma solo "guadagno", quindi miglioramenti. è bene sapere cosa fà davvero bene al nostro organismo in periodo di massa, e cosa può portare a problemi, perchè cmq c'è imballo la nostra salute e con l'alimentazione non si scherza. scusate il ragionamento un pò contorto, ma solo così posso trovare le risposte ke cerco. Grazie in anticipo

ps. scusate il doppio messaggio, si è caricata due volte la pagina

shevuzzo · 23-07-2011, 05:12 PM

l'importante è rispondere con saggezza e non per sentito dire oppure premettere che si sta dicendo una opinione personale senza reale certezza, in questo modo si fa il bene del forum viceversa è disinformazione

andre-el-mitch · 23-07-2011, 07:26 PM

@shevuzzo
che io sono INESPERTO (come lo hai evidenziato) lo stai dicendo tu ,perchè io non lo scritto da nessuna parte ne tanto meno voglio discutere ne con te ,ne con l elenco di studiosi che hai fatto ,ne con nessuno,ma vorrei dire la mia in santa pace.
ho consigliato le proteine lente nel prenanna all utente che chiedeva informazioni sulla sua dieta ma è come se gli ho ordinato di farsi la mariujana nel prenanna ,quindi chiedo scusa del grave errore che ho commesso ,prima che venga rimproverato da altri utenti che ti danno ragione piu quegli studiosi che ha nominato e chiudo la discussione

shevuzzo · 07:44 PM

la discussione non è tua e quindi andrà avanti.
sulla non esperienza ho riletto e dicevi in merito al forum e non riguardo al settore ma se non accetti il confronto in un forum è inutile anche scrivere, esso è fatto di opinioni e non sempre troverai persone d'accordo con te, anzi troverai chi vorrà contraddirti o è obbligato a contraddirti, ciò vale per me come per tutti, nessuno è onnisciente qui ma molti son ferrati nell'argomento.

Reiki scusa per l'ot e la confusione creata non da me ovviamente

LiborioAsahi · 23-07-2011, 08:06 PM

Cmq andre-el-mitch, avrebbe senso motivare le proprie affermazioni di fronte a pareri discordi.
D'altro canto se sei nel giusto sarebbe carino rendere partecipi anche noi del motivo per cui è preferibile integrare con le proteine invece che fare un pasto solido.
E nello strano caso in cui non si hanno motivazioni alla propria affermazione, forse sarebbe meglio non dire quello che ci si sente rischiando di depistare altri utenti solo sulla base di una sensazione.

andre-el-mitch · 24-07-2011, 12:26 AM

gente ,dalle mie parti si dice che il pesce comincia a puzzare dalla testa
shevuzzo, quando rispondi ai miei messaggi ,analizzando le singole parole e interpretandole come cazz0 ti conviene meglio,mi viene da chiedermi se lo fai apposta (per prendermi per i fondelli) o se lo sei davvero dal comprendonio cosi limitato
io sottolineo sempre o quasi che i miei sono pareri personali ,cosa dovrei fare? devo editare ogni mio messaggio con la frase " ogni mia parola è frutto di un mio personalissimo parere e come tale deve essere considerato" ...?
quando ho spiegato le motivazioni del perchè preferisco le proteine lente mi hai subito invitato a non scrivere piu visto che io do consigli errati(ma pensa un po )
il mio chiudo la discussione intendo che non ho voglia neanche piu di risponde a TE e a nessuno a sto punto ....ma davvero sei cosi suonato
che credevi che io fossi in grado di chiudere un topic ? e che sono moderatore io?
mi hai scocciato ,non è cosa neanche a stare qui dentro

shevuzzo · 02:23 PM

Quote:

Originariamente inviato da andre-el-mitch

gente ,dalle mie parti si dice che il pesce comincia a puzzare dalla testa
shevuzzo, quando rispondi ai miei messaggi ,analizzando le singole parole e interpretandole come cazz0 ti conviene meglio,mi viene da chiedermi se lo fai apposta (per prendermi per i fondelli) o se lo sei davvero dal comprendonio cosi limitato
io sottolineo sempre o quasi che i miei sono pareri personali ,cosa dovrei fare? devo editare ogni mio messaggio con la frase " ogni mia parola è frutto di un mio personalissimo parere e come tale deve essere considerato" ...?
quando ho spiegato le motivazioni del perchè preferisco le proteine lente mi hai subito invitato a non scrivere piu visto che io do consigli errati(ma pensa un po )
il mio chiudo la discussione intendo che non ho voglia neanche piu di risponde a TE e a nessuno a sto punto ....ma davvero sei cosi suonato
che credevi che io fossi in grado di chiudere un topic ? e che sono moderatore io?
mi hai scocciato ,non è cosa neanche a stare qui dentro

vedo proprio che l'educazione non fa parte del tuo essere, io non ho fatto nessuna accusa personale mentre tu hai usato parole volgari e ingiuriose e i miei genitori mi
hanno sempre detto..meglio aver a che fare con un delinquente che con un maleducato o ineducato che sia e con questo chiudo la polemica.
Ps il tutto è stato segnalato ai mod, unico modo per ripulire il forum da gente cafona e maleducata come te..qua prima della tua presenza vivevamo in un'oasi felice dove nessuno fa polemica e regna il rispetto.

LiborioAsahi · 24-07-2011, 02:40 PM

Quote:

Originariamente inviato da shevuzzo

I miei genitori mi
hanno sempre detto..meglio aver a che fare con un delinquente che con un maleducato o ineducato

Con tutto il dovuto rispetto, mi trovo in netto disaccordo con i tuoi

Non che questo vada a giustificare atteggiamenti inadeguati e immotivati dell'utente sopra. Ha solo dimostrato ciò che si sospettava.
A fare i saputelli e dare consigli a vanvera è facile, soprattutto nella vita reale, qua invece dove tutto resta scritto riga su riga è meno facile e i "guru del momento" finiscono inesorabilmente per cambiare discorso e attaccare gli interlocutori non avendo altro da dire. Che vuoi farci

LiborioAsahi · 24-07-2011, 03:27 AM

Capisco i tuoi pensieri, cmq è importante sapere le quantità che mangi per capire se la dieta è calibrata bene o meno. Inoltre dovresti anche rammentarci il tipo di attività fisica che svolgi, l'altezza, il peso e magari la tua percentuale di massa grassa (o almeno la tua condizione fisica, per avere un idea

). Altrimenti è come tirare a caso.

ReiKi · 24-07-2011, 04:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Capisco i tuoi pensieri, cmq è importante sapere le quantità che mangi per capire se la dieta è calibrata bene o meno. Inoltre dovresti anche rammentarci il tipo di attività fisica che svolgi, l'altezza, il peso e magari la tua percentuale di massa grassa (o almeno la tua condizione fisica, per avere un idea

). Altrimenti è come tirare a caso.

allora, altezza 1,70, peso, inizio giugno 70 kg, ora 61..direi un ottima struttura fisica, con l'aiuto di molti anni di piscina. la percentuale non ti saprei dire..se riesco a mettere un avatar, puoi farti un idea. 3 volte a settimana faccio palestra: inizio con addominali, e pesi (non sto qui a dirti le serie e quali esercizi in particolare, ma maggiormente spalle, dorsali, e braccia) poi alla fine 20 min di tapis rulant. il resto dei giorni, li utilizzo per l'accrescimento del muscolo quindi riposo. ho perso 9 kg in 2 mesi, in un modo non molto "sofferente" ma cmq i sacrifici ci sono stati (rinunciare a molti sfizi). ora vorrei vedermi giorno per giorno, migliorare..e visto ke oramai il peso/forma, l'ho raggiunto, volevo concentrarmi sulla massa e definirmi. da quello ke ho potuto studiare, l'alimentazione influisce sul riuscimento dello scopo per un buon 70%, quindi vorrei stare attento a ciò ke mangio. se potreste, gentilmente, scrivermi una dieta per massa, così sarei più sicuro. grazie

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andre-el-mitch One of Us Messaggi: 55 Data registrazione: Jul 2011 Età: 40	23-07-2011, 01:30 PM Una buona e giusta dieta a base proteica, in periodo massa ragazzi ,voi comunque mettete troppe puntini sulle i io ,di quello che mi sento di consigliare,non lo sparo a caso, qualcosa ne so di alimentazione, proteine come quelle che ho citato, a detta di molti ,sono il meglio per il prenanna (e non solo) ,e io personalmente in massa non le sostituirei con nulla. e poi ,l utente seguira i consigli della maggioranza,come giusto che sia,pero quello che per me è giusto lo devo dire

	(#3)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	23-07-2011, 01:46 PM approccio sbagliato al forum e contraddittorio..va a vedere il post di benvenuto che hai fatto..dove dici di essere inesperto e ora inizierai a giocare con il bb..già è un approccio errato in quanto il bb è tutto tranne che un gioco se dobbiamo essere seri..altrimenti è uno sport-stile di vita. Sai che nel forum ci son ricercatori farmaceutici, dietologi, dietisti, istuttori, preparatori atletici e di bodybuilding, medici, bimbiminchia e ciarlatani? Con questo approccio rischi di scontrarti con una persona preparata sul settore e ti assicuro che non ci fai una bella figura. Per quanto mi riguarda la mia persona io non mi reputo nessuno quindi non parlo in prima persona e ripeto ciò che dici son chiacchiere da bar o da libri di stewart mc robert o altri autori commerciali.

	(#5)
ReiKi Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Jul 2011 Età: 38	24-07-2011, 02:16 AM ragazzi calmi! le risposte ke avete scritto sono molto interessanti! ognuno esprime la sua opinione, e ognuno accetti le critiche dell'altro, discutendone! cmq ritornando all'argomento, la mia paura e di introdurre alimenti ke mi facciano ingrassare, credendo invece ke mi diano massa (inteso durante tutta la giornata)..ad esempio: la sera, una mezzora prima di andare a dormire, mangio una scatoletta di tonno al naturale (in assenza, all'olio) con aggiunta frutta secca, e penso ke invece di "definirmi", vadano a formare grasso! quindi dopo varie sere ke mangio, in questo caso il tonno, ho paura di aver perso giorni preziosi di cui avrei potuto gestirli in modo più corretto. per questo vorrei informarmi, e sfruttare al meglio la giornata, dalla mattina al prenanna, senza "perdite", ma solo "guadagno", quindi miglioramenti. è bene sapere cosa fà davvero bene al nostro organismo in periodo di massa, e cosa può portare a problemi, perchè cmq c'è imballo la nostra salute e con l'alimentazione non si scherza. scusate il ragionamento un pò contorto, ma solo così posso trovare le risposte ke cerco. Grazie in anticipo Ultima Modifica di ReiKi : 24-07-2011 02:29 AM.

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ReiKi Rookie Messaggi: 22 Data registrazione: Jul 2011 Età: 38	24-07-2011, 02:17 AM ragazzio calmi! le risposte ke avete scritto sono molto interessanti! ognuno esprime la sua opinione, e ognuno accetti le critiche dell'altro, discutendone! cmq ritornando all'argomento, la mia paura e di introdurre alimenti ke mi facciano ingrassare, credendo invece ke mi diano massa (inteso durante tutta la giornata)..ad esempio: la sera, una mezzora prima di andare a dormire, mangio una scatoletta di tonno al naturale (in assenza, all'olio) con aggiunta frutta secca, e penso ke invece di "definirmi", vadano a formare grasso! quindi dopo varie sere ke mangio, in questo caso il tonno, ho paura di aver perso giorni preziosi di cui avrei potuto gestirli in modo più corretto. per questo vorrei informarmi, e sfruttare al meglio la giornata, dalla mattina al prenanna, senza "perdite", ma solo "guadagno", quindi miglioramenti. è bene sapere cosa fà davvero bene al nostro organismo in periodo di massa, e cosa può portare a problemi, perchè cmq c'è imballo la nostra salute e con l'alimentazione non si scherza. scusate il ragionamento un pò contorto, ma solo così posso trovare le risposte ke cerco. Grazie in anticipo ps. scusate il doppio messaggio, si è caricata due volte la pagina Ultima Modifica di ReiKi : 24-07-2011 02:29 AM.

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shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	23-07-2011, 05:12 PM l'importante è rispondere con saggezza e non per sentito dire oppure premettere che si sta dicendo una opinione personale senza reale certezza, in questo modo si fa il bene del forum viceversa è disinformazione

	(#8)
andre-el-mitch One of Us Messaggi: 55 Data registrazione: Jul 2011 Età: 40	23-07-2011, 07:26 PM @shevuzzo che io sono INESPERTO (come lo hai evidenziato) lo stai dicendo tu ,perchè io non lo scritto da nessuna parte ne tanto meno voglio discutere ne con te ,ne con l elenco di studiosi che hai fatto ,ne con nessuno,ma vorrei dire la mia in santa pace. ho consigliato le proteine lente nel prenanna all utente che chiedeva informazioni sulla sua dieta ma è come se gli ho ordinato di farsi la mariujana nel prenanna ,quindi chiedo scusa del grave errore che ho commesso ,prima che venga rimproverato da altri utenti che ti danno ragione piu quegli studiosi che ha nominato e chiudo la discussione

	(#9)
shevuzzo All the Truth Member Messaggi: 4,794 Data registrazione: Jul 2005 Località: Trapani Età: 41	23-07-2011, 07:39 PM la discussione non è tua e quindi andrà avanti. sulla non esperienza ho riletto e dicevi in merito al forum e non riguardo al settore ma se non accetti il confronto in un forum è inutile anche scrivere, esso è fatto di opinioni e non sempre troverai persone d'accordo con te, anzi troverai chi vorrà contraddirti o è obbligato a contraddirti, ciò vale per me come per tutti, nessuno è onnisciente qui ma molti son ferrati nell'argomento. Reiki scusa per l'ot e la confusione creata non da me ovviamente Ultima Modifica di shevuzzo : 23-07-2011 07:44 PM.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	23-07-2011, 08:06 PM Cmq andre-el-mitch, avrebbe senso motivare le proprie affermazioni di fronte a pareri discordi. D'altro canto se sei nel giusto sarebbe carino rendere partecipi anche noi del motivo per cui è preferibile integrare con le proteine invece che fare un pasto solido. E nello strano caso in cui non si hanno motivazioni alla propria affermazione, forse sarebbe meglio non dire quello che ci si sente rischiando di depistare altri utenti solo sulla base di una sensazione.

	(#11)
andre-el-mitch One of Us Messaggi: 55 Data registrazione: Jul 2011 Età: 40	24-07-2011, 12:26 AM gente ,dalle mie parti si dice che il pesce comincia a puzzare dalla testa shevuzzo, quando rispondi ai miei messaggi ,analizzando le singole parole e interpretandole come cazz0 ti conviene meglio,mi viene da chiedermi se lo fai apposta (per prendermi per i fondelli) o se lo sei davvero dal comprendonio cosi limitato io sottolineo sempre o quasi che i miei sono pareri personali ,cosa dovrei fare? devo editare ogni mio messaggio con la frase " ogni mia parola è frutto di un mio personalissimo parere e come tale deve essere considerato" ...? quando ho spiegato le motivazioni del perchè preferisco le proteine lente mi hai subito invitato a non scrivere piu visto che io do consigli errati(ma pensa un po ) il mio chiudo la discussione intendo che non ho voglia neanche piu di risponde a TE e a nessuno a sto punto ....ma davvero sei cosi suonato che credevi che io fossi in grado di chiudere un topic ? e che sono moderatore io? mi hai scocciato ,non è cosa neanche a stare qui dentro

	(#14)
LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	24-07-2011, 03:27 AM Capisco i tuoi pensieri, cmq è importante sapere le quantità che mangi per capire se la dieta è calibrata bene o meno. Inoltre dovresti anche rammentarci il tipo di attività fisica che svolgi, l'altezza, il peso e magari la tua percentuale di massa grassa (o almeno la tua condizione fisica, per avere un idea ). Altrimenti è come tirare a caso.