Dieta definizione

RR9 · **Dieta definizione -** 10-08-2011, 01:46 AM

Ciao a tutti!
Dopo due anni di palestra ho cominciato definizione seguendo questa dieta (sono 1,83x79kg):
Colazione:100ml di latte, 4 uova (4 albumi+1 tuorlo)
Pranzo:80/100gr di pasta o riso, 200gr di carne bianca, verdura
Merenda:1 scatoletta di tonno al naturale, un frutto
Cena:200gr di carne bianca o pesce, verdura
Pre-nanna:Yogurt 0,1% di grassi
Sgarri solo ogni tanto coca cola o the freddo

Ho qualche domanda:
1) Va bene come dieta?
2) Non faccio cardio (lo odio), dovrei cominciare?
3) Con la definizione si elimina l'adipe sotto l'ombelico, dovuto ad un mese di stress ed inattività (comunque sarà un chiletto massimo, anche meno)?
4) In palestra faccio più o meno lo stesso allenamento, con serie da 12 e meno tempo di recupero, e pesi minori (non ho più tanta forza); solo al posto della panca faccio le macchine. E' giusto?
Grazie

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RR9 Rookie Messaggi: 14 Data registrazione: Mar 2011	Dieta definizione - 10-08-2011, 01:46 AM Dieta definizione Ciao a tutti! Dopo due anni di palestra ho cominciato definizione seguendo questa dieta (sono 1,83x79kg): Colazione:100ml di latte, 4 uova (4 albumi+1 tuorlo) Pranzo:80/100gr di pasta o riso, 200gr di carne bianca, verdura Merenda:1 scatoletta di tonno al naturale, un frutto Cena:200gr di carne bianca o pesce, verdura Pre-nanna:Yogurt 0,1% di grassi Sgarri solo ogni tanto coca cola o the freddo Ho qualche domanda: 1) Va bene come dieta? 2) Non faccio cardio (lo odio), dovrei cominciare? 3) Con la definizione si elimina l'adipe sotto l'ombelico, dovuto ad un mese di stress ed inattività (comunque sarà un chiletto massimo, anche meno)? 4) In palestra faccio più o meno lo stesso allenamento, con serie da 12 e meno tempo di recupero, e pesi minori (non ho più tanta forza); solo al posto della panca faccio le macchine. E' giusto? Grazie