Consiglio su come aggiungere carboidrati ad blend proteico

[SuperFabio]

Ciao raga, mi trovo per le mani un barattolo da 2,5 kg di un blend proteico che vorrei consumare come spuntino pomeridiano ma mi sto scervellando su come aggiungere dei carbo "da bere" che non siano destrosio o affini, ma qualcosa di più lento. Le pro le ho al gusto biscotto-crema (tipo oreo). Visto che ho poco tempo per farmi lo spuntino sono l'ideale per me, mischio e butto giù ma mi mancano i carbo e vorrei fare un "tutto in uno". Cosa mi consigliate?