carboidrati

[Yashiro]

Continui però a parlare di ripetizioni aumentate, miglioramento del ciclo lattacido, massa forza eccetera però:
1) dici che la forza non aumenta. Aumenta la capacità di lavoro ok, ma la forza non aumenta.
2) non parli di incrementi di sviluppo muscolare e massa in termini quantificabili, parli di "pompaggio" "vascolarizzazione" "massa/definizione" ma senza quantificare

Alla luce di quanto ho scritto sopra ti chiedo: tu fai bodybuilding?

Originariamente inviato da GymTonic

pratico body building da 10 anni

Perché lo scopo del bodybuilding non è migliorare la salute generale ed il condizionamento al lavoro lattacido. Quello di cui parli tu, ed anche il modo in cui mangi, sembra più lavoro d'atletica leggera+pesante...

[GymTonic]

Originariamente inviato da Yashiro

Continui però a parlare di ripetizioni aumentate, miglioramento del ciclo lattacido, massa forza eccetera però:
1) dici che la forza non aumenta. Aumenta la capacità di lavoro ok, ma la forza non aumenta.
2) non parli di incrementi di sviluppo muscolare e massa in termini quantificabili, parli di "pompaggio" "vascolarizzazione" "massa/definizione" ma senza quantificare

Alla luce di quanto ho scritto sopra ti chiedo: tu fai bodybuilding?

Perché lo scopo del bodybuilding non è migliorare la salute generale ed il condizionamento al lavoro lattacido. Quello di cui parli tu, ed anche il modo in cui mangi, sembra più lavoro d'atletica leggera+pesante...

mi riferisco al circuito che non fa aumentare la forza massimale ma la forza resistente si, e quindi migliora tutto il lavoro con i pesi nei "normali" microcicli!
io pratico BB da 10 anni, ho fatto 3 gare, piu che altro per passione; ma come ho detto mi piace lo sport, non guardo solo il lato estetico ma, mi interessa il miglioramento delle capacità condizionali ,quindi della performance ,poi questo miglioramento lo applico nei vari sport amatoriali che pratico, come nel BB che sono alla ricerca dl continuo aumento del sovraccarico, in poche parole mi ritrovo sempre nella ricerca del miglioramento, che si tratti di uno 0.3% di grasso in meno, o 300gr di massa magra in piu, o qualche centesimo di secondo in meno nei 100 metri di corsa, o
una minor fatica in una partita di calcetto che non fa altro che simulare un interval training..insomma mi piace tutto ciò...

p.s cosa vuoi i risultati della mia plicometria mese per mese dell ultimo anno??

[GymTonic]

Yashiro tu fai BB?

[Yashiro]

Originariamente inviato da GymTonic

Yashiro tu fai BB?

Io faccio pesi. Fatico a essere classificato, adesso mi sto dedicando al powerlifting ma per anni ho avuto tutt'altri approcci anche se basati sui pesi, sulla forza e sul lavoro con sovraccarichi con molteplici motivazioni e scopi.

[GymTonic]

Originariamente inviato da Yashiro

Io faccio pesi. Fatico a essere classificato, adesso mi sto dedicando al powerlifting ma per anni ho avuto tutt'altri approcci anche se basati sui pesi, sulla forza e sul lavoro con sovraccarichi con molteplici motivazioni e scopi.

bellissimo il powerlifting! è la mia passione, ma la mia struttura non me lo permette.. ho fatto 1 anno di allenamenti da powerlifting e di forza pura, mi sono quasi distrutto la vertebra L2 e la cuffia dei rotatori dx, precisamente il tendine del sovraspinato!

[LiborioAsahi]

Facevi pure le gare?! Allora posta delle foto Tonic, che siamo tutti curiosi!!!

[GymTonic]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Facevi pure le gare?! Allora posta delle foto Tonic, che siamo tutti curiosi!!!

..la prossima se riesco a dedicarmi per bene e concentrarmi (con il lavoro adesso faccio più fatica, mi porta via tempo, concentrazione e voglia) è l' altezza\peso che organizzano a torino che sarà marzo o aprile 2012.
fino adesso ho fatto un trofeo natural body amatoriale organizzato a bari, un altra fatta a cesena dentro al teatro verdi dove il guadagno andava in beneficenza e ho sempre fatto categoria H\P e l ultima l ho fatta il 15 maggio di 2011 campionato assoluto sud italia altezza\peso oltre 178cm con 4kg di tolleranza a montesarchio, ...e adesso spero di riuscire a preparare H\P all inizio del 2012!

preferisco mantenere l anonimato, con il lavoro che faccio è meglio cosi.

LiborioAsahi tu che sport fai?

[rockclimber]

Originariamente inviato da GymTonic

..la prossima se riesco a dedicarmi per bene e concentrarmi (con il lavoro adesso faccio più fatica, mi porta via tempo, concentrazione e voglia) è l' altezza\peso che organizzano a torino che sarà marzo o aprile 2012.
fino adesso ho fatto un trofeo natural body amatoriale organizzato a bari, un altra fatta a cesena dentro al teatro verdi dove il guadagno andava in beneficenza e ho sempre fatto categoria H\P e l ultima l ho fatta il 15 maggio di 2011 campionato assoluto sud italia altezza\peso oltre 178cm con 4kg di tolleranza a montesarchio, ...e adesso spero di riuscire a preparare H\P all inizio del 2012!

l anonimato, preferisco mantenere con il lavoro che faccio è meglio cosi.

LiborioAsahi tu che sport fai?

detta cosi sembri un malavitoso o un pentito

[GymTonic]

Originariamente inviato da rockclimber

detta cosi sembri un malavitoso o un pentito

no nulla di che per fortuna...., ho una palestra, faccio il preparatore atletico, personal trainer, e dopo scienze motorie mi sono dato a fisioterapia!
anche se l idea del gigolò di successo non è niente male...

[Alberto86]

Originariamente inviato da GymTonic

salve a tutti, ho sperimentato svariate diete su di me, pratico body building da 10 anni, fino a 2 anni fa cadevo nello stesso errore cioè: abbassare molto i carboidrati per definirmi, cosa che mi portava a perdere massa magra di conseguenza calo del metabolismo, e la ritenzione idrica in aumento; tra le numerose prove ho trovato forse la strada giusta, mangio circa 1kg di carboidrati al giorno ma senza toccare nessun farinaceo (niente pasta pane riso cereali legumi biscotti, niente farina di nessun tipo) tutti i miei carboidrati derivano da frutta, yogurt, latte, miele, maltodestrine, gainer.
dopo settimane, mesi di tutto ciò mi definisco e ho un buon tono muscolare (cosa che quando scaricavo i carboidrati il tono muscolare diminuiva parecchio, diventavano flaccidi sgonfi e stanchi).
dopo lunghi periodi di tutto ciò, introduco solamente 50 gr di pane o qualsiasi tipo di farina in dosi minuscole e dopo mezz ora mi si accumula ritenzione idrica molto vistosa in tutta la circonferenza vita fianchi, e se continuo in tutto il corpo.
non sono ne celiaco ne intollerante ai vari tipi di farina, quindi non capisco il motivo..???
..è dura eliminare sempre la farina, anche perchè quando la introduco effettuo allenamenti molto più carichi belli piu pompaggio!
qualcuno è nelle mie condizioni?

non ho letto bene tutta la discussione fino alla fine ma prendendo del semplice destrosio puro ti succede la stessa cosa(anche se comunque consumi maltodestrina, gainer e latte)?

[GymTonic]

Originariamente inviato da Alberto86

non ho letto bene tutta la discussione fino alla fine ma prendendo del semplice destrosio puro ti succede la stessa cosa(anche se comunque consumi maltodestrina, gainer e latte)?

alberto, intendi prendere il destrosio puro al posto di alcuni carbo? o mi chiedi se il destrosio mi fa lo stesso effetto della farina?
non mi da ritenzione il destrosio, spiegati meglio che può essere interessante...

[Alberto86]

Originariamente inviato da GymTonic

alberto, intendi prendere il destrosio puro al posto di alcuni carbo? o mi chiedi se il destrosio mi fa lo stesso effetto della farina?
non mi da ritenzione il destrosio, spiegati meglio che può essere interessante...

ok quindi il destrosio non ti dà gli effeti collaterali che descrivi con i farinacei!

il punto è che il fruttosio della frutta non ti dà questi problemi(che poi comunque il fruttosio come carboidrato prevalente da usare durante la giornata non va bene), il destrosio neanche, maltodestrine nemmeno, saccarioso suppongo neanche....

ma quando mangi farinacei riscontr anche problemi come eczema, orticaria , mal di gola, sanguinamenti, difficoltà a respirare(sopratutto ti si chiude il naso)ecc?

[GymTonic]

Originariamente inviato da Alberto86

ok quindi il destrosio non ti dà gli effeti collaterali che descrivi con i farinacei!

il punto è che il fruttosio della frutta non ti dà questi problemi(che poi comunque il fruttosio come carboidrato prevalente da usare durante la giornata non va bene), il destrosio neanche, maltodestrine nemmeno, saccarioso suppongo neanche....

ma quando mangi farinacei riscontr anche problemi come eczema, orticaria , mal di gola, sanguinamenti, difficoltà a respirare(sopratutto ti si chiude il naso)ecc?

quando introduco farinacei, pochi minuti dopo all introduzione, mi riempio di ritenzione idrica soprattutto a livello addominale, fianchi e poi ovunque, digestione pesante, pesantezza psico fisica e se ne mangio in quantità elevate anche la respirazione diventa più difficile, poi se mi sfrego la pelle nelle zone maggiori di accumolo di ritenzione è molto sensibile, quasi brucia!
senza farinacei mi trovo perfettamente, piu prestativo e più leggero in tutti i sensi! tutti gli altri tipi di carbo non mi danno nessun problema anche a quantità molto elevate.

[LiborioAsahi]

io avevo pensato a uno gigolò di successo

Cmq io tento di sollevare della ghisa

[GymTonic]

stamattina a colazione ho mangiato 100gr di riso , è la prima farina che introduco dopo 3settimane dell dieta che vi ho detto, eeeeee che ritenzione, in 4 ore l addome è sparito! ..mah..questo non lo capirò maiiiiii!