chiarimenti

tony722 · **chiarimenti -** 05-09-2011, 05:50 AM

salve da circa due mesi faccio pesi ma ho bisogno di chiarimenti: durante la finestra anabolica nel w.o mi sembra di aver letto che viene rilasciato l'IGF-1 con conseguente sintesi proteica e aumento del volume muscolare...ma mi sembra di aver letto anche che se si assumono contemporaneamente alle proteinde degli zuccheri i livelli di IGF-1 si abbassano e quindi maggiore e' il tempo che passa tra l'allenamento maggiore e' la finestra anabolica maggiore l'assunzione di proteine e scopo anabolico..confermate cio'??Inoltre quando mi consigliate di assumere i fiocchi di latte e quando assumere l'albume di uovo??? Considerate che mi alleno al mattino...scusate se sono stato prolisso....grazie

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tony722 Rookie Messaggi: 23 Data registrazione: Jul 2011 Età: 52	chiarimenti - 05-09-2011, 05:50 AM chiarimenti salve da circa due mesi faccio pesi ma ho bisogno di chiarimenti: durante la finestra anabolica nel w.o mi sembra di aver letto che viene rilasciato l'IGF-1 con conseguente sintesi proteica e aumento del volume muscolare...ma mi sembra di aver letto anche che se si assumono contemporaneamente alle proteinde degli zuccheri i livelli di IGF-1 si abbassano e quindi maggiore e' il tempo che passa tra l'allenamento maggiore e' la finestra anabolica maggiore l'assunzione di proteine e scopo anabolico..confermate cio'??Inoltre quando mi consigliate di assumere i fiocchi di latte e quando assumere l'albume di uovo??? Considerate che mi alleno al mattino...scusate se sono stato prolisso....grazie