Dieta massa

RR9 · 13-09-2011, 12:32 PM

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Originariamente inviato da David23

inserisci grassi e frutta secca,e verdura...nel pre nanna togli le pro,metti le caseine a rilascio lento...e grassi

Quindi le pro dove le metto?

RR9 · 13-09-2011, 11:25 PM

Ma facendo massa se ho uno strato di grasso sotto si noterà molto?

**Gianlu.....** · 13-09-2011, 11:51 PM

il grasso lo hai sopra non sotto!

RR9 · 14-09-2011, 12:46 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

il grasso lo hai sopra non sotto!

Quindi potrò comunque eliminarlo in futuro?

David23 · 14-09-2011, 10:37 AM

le proteine puoi metterle quando vuoi...colazione,dopo il wo,a pranzo...quando vuoi...

solitamente i macro ci sono in tutti e tre i pasti...tranne nel post wo che non ci sono i lipidi,solo pro e cho e prenanna che non ci sono i cho ma solo pro a rilascio lento e grassi

puoi fare massa senza ingrassare ma è una cosa estremamente difficile,credo da beginner,solo quelli che sanno perfettamente come reagisce il proprio corpo all'allenamento e alla dieta possono fare una cosa del genere..

per mettere massa devi sporcarti...poi il grasso lo levi...solitamente è il "primo grasso" da levare il piu difficile..

andre-el-mitch · 14-09-2011, 10:38 AM

vuoi fare massa ma mi sembra non hai detto la bf%
se ti vedi con del grasso in eccesso potresti/dovresti prendere in considerazione di definirti prima

RR9 · 20-09-2011, 12:43 AM

I grassi li prendo da un cucchiaio di olio evo a pranzo, merenda e cena...bastano?

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RR9 Rookie Messaggi: 14 Data registrazione: Mar 2011	13-09-2011, 11:25 PM Ma facendo massa se ho uno strato di grasso sotto si noterà molto?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	13-09-2011, 11:51 PM il grasso lo hai sopra non sotto!

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	14-09-2011, 10:37 AM le proteine puoi metterle quando vuoi...colazione,dopo il wo,a pranzo...quando vuoi... solitamente i macro ci sono in tutti e tre i pasti...tranne nel post wo che non ci sono i lipidi,solo pro e cho e prenanna che non ci sono i cho ma solo pro a rilascio lento e grassi puoi fare massa senza ingrassare ma è una cosa estremamente difficile,credo da beginner,solo quelli che sanno perfettamente come reagisce il proprio corpo all'allenamento e alla dieta possono fare una cosa del genere.. per mettere massa devi sporcarti...poi il grasso lo levi...solitamente è il "primo grasso" da levare il piu difficile..

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andre-el-mitch One of Us Messaggi: 55 Data registrazione: Jul 2011 Età: 40	14-09-2011, 10:38 AM vuoi fare massa ma mi sembra non hai detto la bf% se ti vedi con del grasso in eccesso potresti/dovresti prendere in considerazione di definirti prima

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RR9 Rookie Messaggi: 14 Data registrazione: Mar 2011	20-09-2011, 12:43 AM I grassi li prendo da un cucchiaio di olio evo a pranzo, merenda e cena...bastano?