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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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05-11-2011, 09:48 AM
Invece delle noci posso variare con mandorle hanno lo stesso tipo di grasso?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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05-11-2011, 10:57 AM
La frutta secca va bene tutta. Noci, nocciole, mandorle, anacardi, noci brasiliane... Come macro qualcosa cambia, ma niente di così rilevante. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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05-11-2011, 01:14 PM
si,ottime le patate come fonte di carboidrati alla sera.....però tieni conto che se alla sera metti ad esempio 60g di riso,di patate fanne 250g.....ci puoi fare anche un buon purè....ad esempio dopo averle bollite,pelate a pestate a morte,aggiungi burro e parmigiano....ed hai un simil-purè semplicissimo e veloce |
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All the Truth Member
Messaggi: 556
Data registrazione: Feb 2011
Età: 33
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05-11-2011, 01:16 PM
Newfit quando è che io e te andiamo a farci un po' di polenta e cinghiale? |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,127
Data registrazione: Jun 2011
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05-11-2011, 01:20 PM
falmer la polenta ok,nulla da obiettare,anzi....è il cinghiale che mi preoccupa ahahhahaah apparte tutto,quando vuole lei... p.s.non mangio carni all'infuori del povero pesce |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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05-11-2011, 02:47 PM
con le patate dolci??? e con i duroni che si puo fare?? non mi piace propio il burro!! parmiggiano gia meglio... |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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06-11-2011, 03:42 AM
Le patate dolci sono squisiteee. Mia madre ha fatto la torta di mele posso mangiarla o e meglio la colazione solita?? Quale sarebbe piu nutriente e salutare?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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06-11-2011, 09:59 AM
Inizi ad essere un po' ripetitivo, quindi o non leggi cosa ti scriviamo o non piacendoti le risposte speri di sentire quello che ti piace. La torta è un dolce, mele, cioccolato o qualunque ingrediente venga usato. E come comportarsi con i dolci lo abbiamo scritto più (e più) volte. Con questo però ti ricordo che esistono i pasti evasivi e gli strappi alla regola. |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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06-11-2011, 09:23 PM
scusa orange ma non avevo specificato alcune cose che la mattina avevo la partita... ne ho mangiato un pezzettino... comunque devo dire che mi sto innamorando del pollo e del tonno mi piaciono da matti |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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09-11-2011, 03:28 PM
La carne di coniglio come va?? |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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09-11-2011, 03:30 PM
Va bene, come tutta la carne bianca e come tutta la carne magra. |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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09-11-2011, 05:46 PM
domani mi peso e vedo se sono dimagrito ancora penso di no... se dimagrisco ancora mi devo preoccupare se ingrasso meglio perchè la pancia sta diminuendo e mi sento meglio con il fisico pian piano dopo la lunga botta di dimagrimento... vorrei variare la colazione ora faccio così: latte+caffe con corn flakes mais + frutta secca (qnd mi ricordo) e un frutto... dopo lo sprizzo iniziale a metà mattina mi sento debole... |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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11-11-2011, 02:39 PM
peso uguale ad una settimana fa ma mi sento meglio aumento un po di più.. |
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All the Truth Member
Messaggi: 15,225
Data registrazione: Apr 2008
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11-11-2011, 02:54 PM
Aumenta di 100 kcal al giorno e vedi come va sta settimana |
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One of Us
Messaggi: 58
Data registrazione: Sep 2011
Età: 30
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11-11-2011, 04:35 PM
orange siccome vorrei mettre su massa la colazione è scarna proteine??... o la frutta secca va bene?? consigli per la colazione vorrei cambiare anche per le merende.. anche semplici consigli su cereaili diversi da quelli di mais voglio delle idee |
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