Nuova Conzo dieta!! :D

[dottorconzo]

Ah, spesso il post wo concide con la cena, quindi evito le whey 30 min dopo il seze-on alcune volte, anche se appena le prendo subito dopo mi viene fame, dopo nemmeno una mezzoretta, sembra che mi aprono l'appetito!

[dottorconzo]

Poi falmer parlavi del post wo con vitargo e di finestra anabolica, io assumo il size-on che è uno dei migliori, fra l'altro eletto miglior intra-post workout dell'anno. Ci sono carbo, creatina, glutammina e bcaa fra cui 5 g di leucina. Mi sembra buono, poi si va di whey e dovrei essere apposto anche con la finestra anabolica.

[newfit]

allora per l'alimentazione tutto ok...ottima io non appoto nessuna modifica...

Ho eliminato lo spuntino notturno, tanto ormai con la melatonina non mi sveglio più come un esaurito la notte in cerca di cibo. Se dovessi svegliarmi con la fame (e mi succede quando mi alleno duramente), mangerò lo stesso a qualsiasi ora della notte.

qui invece vorrei sirti una cosa....sei sicuro che sia fame nella notte?...rilassa la mente,e ascolta sentro di te....cerca di contare fino a dieci e senti prima se è realmente fame nella notte...per il resto nulla...ho controllato i macro e coprono bene

[dottorconzo]

Originariamente inviato da newfit

allora per l'alimentazione tutto ok...ottima io non appoto nessuna modifica...



qui invece vorrei sirti una cosa....sei sicuro che sia fame nella notte?...rilassa la mente,e ascolta sentro di te....cerca di contare fino a dieci e senti prima se è realmente fame nella notte...per il resto nulla...ho controllato i macro e coprono bene

Tu dici che è buona complessivamente come dieta??? Per lo spuntino notturno vado a sensazioni.. poi vediamo.

[falmer1946]

Mah Conzo...non mi piace ancora quella barretta, ma se ti va mangiala,
ogni tanto se mi va le mangio anche io aggiungendo un frutto.
Per il burro fai un po' come ti va XD
L'olio va benissimo usa quello. Per quanto riguarda i carbo, io ci sono arrivato
battendoci la testa e provando svariate diete e giocando con i macro,
ognuno ha un corpo che risponde agli stimoli in modo diverso, trova la
tua via e sarà fatta.

Se ti alzi la notte per mangiare e non per pisciare, per me le ragioni sono tre:
- non bevi abbastanza acqua
- non sei soddisfatto della tua alimentazione
- ti sei autoconvinto di esserre un BB pro che se non nutre il suo corpo
ogni 2 ore e 59 minuti entra in stato catabolico.

Detto questo vado a farmi una birra
Dopo l'allenamento di oggi me lo sono meritato!
Buon venerdì a tutti!

[newfit]

Originariamente inviato da falmer1946

Mah Conzo...non mi piace ancora quella barretta, ma se ti va mangiala,
ogni tanto se mi va le mangio anche io aggiungendo un frutto.
Per il burro fai un po' come ti va XD
L'olio va benissimo usa quello. Per quanto riguarda i carbo, io ci sono arrivato
battendoci la testa e provando svariate diete e giocando con i macro,
ognuno ha un corpo che risponde agli stimoli in modo diverso, trova la
tua via e sarà fatta.

Se ti alzi la notte per mangiare e non per pisciare, per me le ragioni sono tre:
- non bevi abbastanza acqua
- non sei soddisfatto della tua alimentazione
- ti sei autoconvinto di esserre un BB pro che se non nutre il suo corpo
ogni 2 ore e 59 minuti entra in stato catabolico.

Detto questo vado a farmi una birra
Dopo l'allenamento di oggi me lo sono meritato!
Buon venerdì a tutti!

we non sono l'unico a concedermi qualcosa nel fine settimana eh io opto per il sabato sera

[dottorconzo]

Originariamente inviato da falmer1946

Mah Conzo...non mi piace ancora quella barretta, ma se ti va mangiala,
ogni tanto se mi va le mangio anche io aggiungendo un frutto.
Per il burro fai un po' come ti va XD
L'olio va benissimo usa quello. Per quanto riguarda i carbo, io ci sono arrivato
battendoci la testa e provando svariate diete e giocando con i macro,
ognuno ha un corpo che risponde agli stimoli in modo diverso, trova la
tua via e sarà fatta.

Se ti alzi la notte per mangiare e non per pisciare, per me le ragioni sono tre:
- non bevi abbastanza acqua
- non sei soddisfatto della tua alimentazione
- ti sei autoconvinto di esserre un BB pro che se non nutre il suo corpo
ogni 2 ore e 59 minuti entra in stato catabolico.

Detto questo vado a farmi una birra
Dopo l'allenamento di oggi me lo sono meritato!
Buon venerdì a tutti!

ahahaha no che bb pro... un pò per vizio e un pò per insonnia lo facevo... Cmq anke xk nn m sento soddisfatto. A mangiare cme vorrei io diventerei obbeso!!!

[falmer1946]

Costringersi ad eliminare i farinacei porta inevitabilmente ad un consumo
incontrollato da stress.
Ergo, mangia più carbo e meno pro.

[dottorconzo]

Originariamente inviato da falmer1946

Costringersi ad eliminare i farinacei porta inevitabilmente ad un consumo
incontrollato da stress.
Ergo, mangia più carbo e meno pro.

Praticamente mi stai dicendo di ritornare indietro invece di progredire! I migliori risultati li ho ottenuti togliendo i farinacei. Già la pasta è una grande cosa averla inserita, c'è stato un periodo che mangiavo solo riso integrale tutti i giorni.

[luis73]

Originariamente inviato da dottorconzo

Praticamente mi stai dicendo di ritornare indietro invece di progredire! I migliori risultati li ho ottenuti togliendo i farinacei. Già la pasta è una grande cosa averla inserita, c'è stato un periodo che mangiavo solo riso integrale tutti i giorni.

Proprio per la paura che hai dei farinacei dovresti dare retta a Farmer e Newfit e variare piu' che puoi il tipo di carbo.
Tra l'altro kamut, farro, miglio e integrali in genere hanno basso i.g. e a molti danno un minor effetto gonfiore.
Credo che una volta stabilite le percentuali di macro che funzionano per te sia non giusto ma fondamentale variare tutti gli alimenti per coprire anche i micronutrienti di cui hai comunque bisogno.

[falmer1946]

Conzo la differenza sta nell'uso controllato non l'eliminazione!
Mangiare solo pasta equivale a mangiare solo grano!
Se invece utilizzi più tipi di cereali come kamut, orzo, riso, farro e grano
la tua dieta potrà chiamarsi "varia"!

Se posti la dieta e chiedi dei consigli, ma poi ribatti e controribatti
senza neanche provare a modificare l'idea iniziale non penso sia utile
continuare a scrivere
Fai la tua dieta, prova per almeno 3 mesi il tuo sistema e poi ci dirai
le tue impressioni, ovviamente con risultati alla mano e prove.

[newfit]

Conzo quoto in pieno Falmer...ascolta e ti parlo per esperienza personale.....
fare un'alimentazione a discapito di eliminare anche un determinato cibo richiede gradi,tempo,ma soprattutto farlo sentendosi bene con se stessi....nel momento in cui ti priverai "ad esempio dei farinacei" come in una low carb tanto per dirne una,e ti privi "dentro" inevitabilmente qualcosa non andrà......magari avrai sempre fame nella migliore delle ipotesi...